跑步能减肥吗？-------------俺的跑步日记

蔷薇sky

回复 844# lemans1604

呼吸依旧乱七八糟，说明练得还太少！

蔷薇sky

回复 845# mzoe


    哈哈 你这么一说，我就让“小黑孩”放了一星期的假。

蔷薇sky

回复 846# redding


    那改天等你有空，咋俩先去崇明探下路?

蔷薇sky

回复 847# 冰冰


    既然冰冰版主同意，那下周继续放假。O(∩_∩)O哈哈~

蔷薇sky

回复 848# redding


    你这么一说，小黑脸不好意思继续休闲了。

蔷薇sky

回复 849# mzoe


    母亲带侄子来过暑假，所以有点小忙！

蔷薇sky

2011年07月13日 星期三 农历 六月十三  辛卯年 [ 兔年 ]   乙未月 己巳日  多云  26~31°  东南风4-5级

今儿周三速度课 对于蜗牛的我来说 其实就是列席下。

七点到7号门，梅梅，小胡， 小辜，卧底，还有一位跑友不知道ID，已经蓄意待发。匆匆跟后勤的大宝打个招呼，就跟着后面跑了起来，转眼前面的人儿绝尘而去。俺独个慢慢晃悠，晃到一半遇见carrie。于是彻底酱油原路返回7号门，俺的速度课就那么滴结束了。

蔷薇sky

2011年07月14日 星期四 农历 六月十四  辛卯年 [ 兔年 ]   乙未月 庚午日  雷雨  27~32°  东南风4-5级

本想去世纪公园 但是一直在下雨。正好给自己找个借口，反正俺不是死硬派！呵呵

八点多飞信1604，这厮还在单位加班。谁要是摊上这么一员工真是亏死，天天晚上赚取加班费，而且还送免费的空调。

唯一值得欣慰的事，这家伙一说跑步，立马放弃加班费，放弃空调。。。。。说是要跑兰州路10圈

好吧，你跑10圈，那俺就打折跑5圈，无奈5圈还要打折变成3圈半，就这么折扣到底了。。。。。谢1604盐汽水。

蔷薇sky

2011年07月16日 星期六 农历 六月十六  辛卯年 [ 兔年 ]   乙未月 壬申日  多云 27~33°  东南风4-5级

周六 世博公园到后滩折返跑。二师兄的GPS显示5.8K.世博大道那儿的环境真的很不错！有机会俺还想去 。

图片的线路不是很正确，具体的可以看老朱的帖。

蔷薇sky

2011年07月18日 星期一 农历 六月十八  辛卯年 [ 兔年 ]   乙未月 甲戌日  多云 27~33°  东风4-5级

昨儿在外游荡了一天，所以没去世纪公园。

今晚稍稍有空，于是兰州路（长阳路平凉路）5圈，大晚上的跑步人还真多，可是不知为啥？俺越跑约慢，5圈花了65′多。