跑步能减肥吗？-------------俺的跑步日记

温暖的南极

2011年08月05日 星期五 农历 七月初六  辛卯年 [ 兔年 ]   乙未月 壬辰日 雷阵雨 25~32°  东北风4-5级

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蔷薇sky 发表于 2011-8-5 08:27 AM

    慢跑益处无数，快跑xx无穷。

mzoe

重回跑道, 蔷薇依旧是那朵微笑着的蔷薇:)

蔷薇sky

回复 911# 温暖的南极


    恩，偶这种也只能是慢跑了，想快但是快不起来呀！

Anmin

回复 913# 蔷薇sky


    蔷薇昨天20公里跑的不慢啊! 你好厉害! 第一圈29".......

蔷薇sky

重回跑道, 蔷薇依旧是那朵微笑着的蔷薇
mzoe 发表于 2011-8-6 21:37

    谢谢mzoe鼓励！虽然不是特别喜欢跑步，但是现在感觉不跑还真是有点不习惯。

蔷薇sky

2011年08月07日 星期日 农历 七月初八  辛卯年 [ 兔年 ]   乙未月 甲午日暴雨 25~30°  东北风5-6级

台风"梅花"擦肩而过，所以我们周日20K测试依旧。

墨墨迹迹过了4点半才出门，出发时短信mzoe，她特地送衣服过来，万分感谢！！

到达世纪公园大伙都在，见到了久违的神灯跟小吉，亲切呀~~~~

梅梅带我们热身高抬腿，跟快速摆臂 ，把热身推向高潮！

第一圈认识了大师兄，一个特别特别帅的小伙（二师兄名副其实呀O(∩_∩)O哈哈~）由于跟帅哥同跑俺拼了 29′

第二圈及时听取二师兄教诲要匀速，毕竟要跑4圈呢。。。。。但是大宝鼓励说跟着陆翼你们节奏相当，能进2H，好那就妄想一回吧。30′43″

第三圈大宝.carrie 加入陪跑，增加了无穷动力。30′41″

第四圈少了陆翼.大宝.carrie ，感觉大腿酸酸滴，右小腿抽抽的！好在小辜小吉在前面领跑，看到小吉赤脚跑步，俺更没理由放弃，最后1.5K拼了拼，无奈第四圈起跑太慢，回天乏术！34′24″

感谢bobstone媳妇！感谢1604!他俩站了2个多小时给俺们计成绩，那个工作并不亚于跑4圈。

今天对自己基本满意，希望13日的日出马拉松也能顺利完成！

蔷薇sky

回复 914# Anmin


    呵呵，俺是人来疯，看见帅哥就轻飘飘，所以二师兄及时“警告”了偶！

老贝

要加油了，大宝的银耳汤也非常好啊。。。。哈哈

蔷薇sky

回复 918# 老贝


    跑步为主，其他为辅！加油加油！！冷不丁你也来一道菜，让我们surprise ~~~~~

老贝

回复 919# 蔷薇sky


    跑步哪有美食有意思啊。。。。。跑步是为了更好的吃！。。。。我做菜，包熟！要么直接吃生的。。。