6周内让你能连续做满100个俯卧撑

蔷薇sky

这个得好好研究下，一百个，哈哈，我感兴趣，哈哈
老朱 发表于 2010-12-24 22:34

    小朱 童鞋是个 爱学习的小拧！

spawn_1987

看的头晕，感觉练60周也不可能达到。。。
zfg 发表于 2010-12-24 22:12

应该可以达到得 俺现在已经从25到50了

spawn_1987

这个得好好研究下，一百个，哈哈，我感兴趣，哈哈
老朱 发表于 2010-12-24 22:34

加油

老朱

加油
spawn_1987 发表于 2010-12-25 00:07

    俺这辈子还没有过腹肌呢，你给查查有啥办法能整出六大块腹肌

温暖的南极

应该可以达到得 俺现在已经从25到50了
spawn_1987 发表于 2010-12-25 12:07 AM

    不错的东西…明天我就开始试试…谢了

Yolanda

回复 11# 蔷薇sky
这个不适合我俩啊

spawn_1987

俺这辈子还没有过腹肌呢，你给查查有啥办法能整出六大块腹肌
老朱 发表于 2010-12-25 12:28

跑步把肚子上的脂肪消耗掉后  腹肌应该就出来了呀  那貌似你的跑步量还不够
优酷上也有那个腹肌教程呢  八个动作 俺最多连续做到四个

spawn_1987

俺这辈子还没有过腹肌呢，你给查查有啥办法能整出六大块腹肌
老朱 发表于 2010-12-25 12:28

http://player.youku.com/player.php/sid/XMTYzODYxNzYw/v.swf

Yolanda

一个也撑不起来的飘过

寻乐汉

感觉很难达到。