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本帖最后由 老左 于 2010-12-30 16:17 编辑
昨天参加一起跑的活动，并且一起聚了餐。饭间，kevin提议，年末了每个人说来年想要实现的愿望吧。有人要完成一次半马或者全马，有人想要学会游泳，钢琴，卖出自己产品，有人要找到中意的男朋友，还有人要定下终身大事等等。而我的愿望是：2011跑3000公里。为什么是3000公里，最开始我给自己订的是一个比较有意义的2011公里，但是我想2011实现起来相对简单一些，给自己更高的挑战吧。我知道要在1年内跑完3000公里，并非是一件很简单的事情，1年365天，在上海就算1个月5天下雨，剩下300天左右跑步，平均每天跑10公里，期间还不能有伤病，也没有排除污染严重的天气。
目标既然定下来，就去是实现吧，这是我的风格。
营养补给我还不是很专业，以及其他没有考虑到的方面，还需要听听各位跑友的建议，谢谢！
2010年12月28日
18点40左右赶到世纪公园，在世纪联华寄存了包和衣服，那个箱子太小，很勉强放下我的包和外套，后来有人好心提醒可以放两个箱子，我嫌麻烦就没有动过了。热身时，已经有跑友两圈结束了。随后冰冰姐等大部队陆续来了，做了常规的热身后准时开跑跑了。第一圈，跟着两个跑友后面，经验测速大概5分钟每公里左右，第一圈快结束的，两位开始加速，我不自觉的也跟上去了，幸好我及时调整，我想他们可能只是跑一圈，跑完第一圈喝口水看计时24分钟，接着继续，剩下的一圈就我一个人跑了，中途遇到几个跑友，但是速度比较慢，我还是按照自己的速度跑了，跑完第二圈喝完水49分钟多点。昨天的带手套有点薄，跑第二圈的时候手指有些冻。
2010/12/30补：
关于里程的计算：因为没有gps等高坚的统计工具，目前打算这样统计，按照测速跑1小时算10公里，这个主要用于Google地图无法测量的公园早上慢速跑，或者不规则的田径操场等。世纪公园1圈按5公里计算。下班路线：云南路延安路 到光大会展，走延安路高架转内环高架到光大会展，这条路线，google地图13.5公里，统计时算10公里，这条路线会经常跑，因为是下班路线，昨天做127赶到华东校园的时候目测人行道行人很少。走过两个多月的淮海路--衡山路--漕溪路 这段距离是9.2公里，但是行人太多，无法跑动，只能快走，这条路线就不考虑了。 |
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发表于 2010-12-29 17:04:42
