2011我要更精彩！

柔_

回复 70# mzoe


    欢迎还来吃啊！

柔_

回复 69# jienengdeng


    回来喽！谢谢！

柔_

2011年6月9日
今天好闷热哦，但还是回家跑了3x1600，我真是太了不起了。
第一个pace4'47"
第二个pace4'47"
第三个pace4'38"
跑完做高抬腿的时候，自己就像喷泉一样，水花四溅。要是有好相机拍摄的话，一定很棒。
爱臭美的柔！

jienengdeng

2011年6月9日
今天好闷热哦，但还是回家跑了3x1600，我真是太了不起了。
第一个pace4'47"
第二个pace4'47''
第三个pace4'38'' ...
柔_ 发表于 2011-6-9 22:12

这三个配速非常不简单啊。。。

柔_

回复 74# jienengdeng


   

老贝

回复 73# 柔_


    受老梅24×400的刺激？？？

以后干脆你在北京自个儿修梅梅的速度课，我们和你遥相呼应。。。。

柔_

回复  柔_


    受老梅24×400的刺激？？？

以后干脆你在北京自个儿修梅梅的速度课，我们和你遥相 ...
老贝 发表于 2011-6-10 09:45

    你们练得太可怕，我还是远距离看着的好。

温暖的南极

这三个配速非常不简单啊。。。
jienengdeng 发表于 2011-6-9 11:14 PM

    岂止不简单！这速度太可怕了

老贝

回复 77# 柔_

你还不够远么？天高“老梅”远，你自己减点强度咯。。。

CRANECH

回复 73# 柔_


    这速度，1KM的速度已经到了3分钟以内了，看来梅教头也赶不上你咯……