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本帖最后由 温暖的南极 于 2011-1-1 10:07 编辑
感谢老左兄弟的3000公里计划，很给力，觉得老左兄弟一个人3000路上太孤单，所以俺来飞个苍蝇…呵呵
预祝老左兄弟顺利达成3000，也希望自己能同样完成3000。
早上5点起床，5点45分出发，沿江浦路～控江路～大连路～长阳路～江浦路，5.4公里一圈。
第一圈30分钟，第二圈29分钟，第三圈29分钟，第四圈27分钟，总距离21·6公里，总用时115分钟。
2011年1月1日，晴零下3～4度，星期六。
今天是戒烟第134天。
日跑量：约115分钟，约21·6公里。
一月上旬跑量：115分钟，约21·6公里。
一月跑量：约115分钟，约21·6公里。
待完成2978·4公里，已完成：21·6公里
跑后体重：131斤。
俯卧撑75、30、31每组间隔1分钟。 |
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发表于 2011-1-1 10:06:00
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