温暖的南极2011年3000公里长跑日记

康乐

南极的训练强度，身上不会有脂肪了吧？

温暖的南极

南极的训练强度，身上不会有脂肪了吧？
康乐 发表于 2011-1-14 02:35 PM

    哈哈…早上跑完体重是133，今年争取128…那可是二十前的体重啊…

康乐

哈哈，恭喜了，青春再现。

温暖的南极

哈哈，恭喜了，青春再现。
康乐 发表于 2011-1-14 07:13 PM

    青春一去不回头，徒留干枯小老头在尘世…唉…年轻真好！

140.6

据说跑马体重比在35-37，所以要比较瘦，但不能太过

温暖的南极

据说跑马体重比在35-37，所以要比较瘦，但不能太过
lemans1604 发表于 2011-1-14 10:25 PM

   身高 172，体重133。体重按跑马体重比是该上还是该下？等待答复中…谢谢

温暖的南极

2011年1月15日，多云0～3度，星期六。

今天是戒烟第148天。

早上四点五十起床，五点二十五出门，今天跑长阳路兰州路～平凉路兰州路这段，来回一圈1500米。早上风很大，虽然气温不算低，但还是蛮冷的，跑了六个来回后打道回府，一共跑了10公里，62分钟。

日跑量：62分钟，10公里。

一月上旬跑量：619分钟，99·4公里。一月上旬跑休：二天

一月中旬跑量：249分钟，39·4公里。一月中旬跑休：一天

一月跑量：868分钟，138·8公里。

俯卧撑80、25、25、组间隔1分钟。

待完成2861·2公里，已完成：138·8公里。已完成俯卧撑1683。

冰冰

哇,4点多就起床了,勤劳的!

老贝

回复 107# 温暖的南极


    第一组80个，很强大

什么时候到世纪公园跑，让我们崇拜下真人！

温暖的南极

哇,4点多就起床了,勤劳的!
冰冰 发表于 2011-1-15 01:04 PM

    没办法，为了3000…