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楼主 |
发表于 2011-12-10 22:12:58
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厉害啊，跑量大啊，平均每天11KM+啊。
别急·慢慢跑 发表于 2011-12-9 08:37 AM 
哈哈，一般吧。
2011年12月10日，晴5～0度，星期六。
今天是戒烟第477天。
晚上七点半约跑，晚上六点半出门，慢跑五公里到达约跑地，十二公里约跑结束，因为天冷一路慢跑回家，
晚上一共跑了十八公里，120分钟。
日跑量：18公里，120分钟。
今天俯卧撑：0间隔1分钟。今日俯卧撑共计0。
十二月跑量：62.6公里，350分钟。十二月跑休：5天。十二月俯卧撑：300。
一月跑量：1492分钟，251·3公里。一月跑休：九天。一月俯卧撑：3901。
二月跑量：1617分钟，300·7公里。二月跑休：三天。二月俯卧撑：2450。
三月跑量：1631分钟，294公里，。三月跑休：五天。三月俯卧撑：3380。
四月跑量：1137分钟，175.8公里。四月跑休：八天。四月俯卧撑：7019。
五月跑量：1526分钟，234.3公里。五月跑休：二天。五月俯卧撑：3010。
六月跑量：1103分钟，156.5公里。六月跑休：五天。六月俯卧撑：2220。
七月跑量：1356分钟，190公里。七月跑休：0天。七月俯卧撑：2630。
八月跑量：1618分钟，251.1公里。八月跑休：0天。八月俯卧撑：2530。
九月跑量：1315分钟，215公里。九月跑休：4天。九月俯卧撑：2300。
十月跑量：1846分钟，317.1公里。十月跑休：3天。十月俯卧撑：2100。
十一月跑量：2002分钟，333.2公里。十一月跑休：2天。十一月俯卧撑：2100。
待完成215里，已完成：2785公里。已完成俯卧撑33740。 |
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发表于 2011-12-5 06:44:41
， 净成绩1小时39分58秒，不错~不错！加油！加油！