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发表于 2011-12-27 07:23:13
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回复 714# 小艾
2011年12月27日，多云转阴11～6度，星期二。
今天是戒烟第494天。
今天是本月本年度最后一次晨跑。早上三点五十起床，四点三十出门。今天不冷，很放松地跑完了预定指标。20X880，17600米，1小时37分09秒。
日跑量：17.6公里，97分钟。
今天俯卧撑：0间隔1分钟。今日俯卧撑共计0。
十二月跑量：278公里，1536分钟。十二月跑休：7天。十二月俯卧撑：1000。
一月跑量：1492分钟，251·3公里。一月跑休：九天。一月俯卧撑：3901。
二月跑量：1617分钟，300·7公里。二月跑休：三天。二月俯卧撑：2450。
三月跑量：1631分钟，294公里，。三月跑休：五天。三月俯卧撑：3380。
四月跑量：1137分钟，175.8公里。四月跑休：八天。四月俯卧撑：7019。
五月跑量：1526分钟，234.3公里。五月跑休：二天。五月俯卧撑：3010。
六月跑量：1103分钟，156.5公里。六月跑休：五天。六月俯卧撑：2220。
七月跑量：1356分钟，190公里。七月跑休：0天。七月俯卧撑：2630。
八月跑量：1618分钟，251.1公里。八月跑休：0天。八月俯卧撑：2530。
九月跑量：1315分钟，215公里。九月跑休：4天。九月俯卧撑：2300。
十月跑量：1846分钟，317.1公里。十月跑休：3天。十月俯卧撑：2100。
十一月跑量：2002分钟，333.2公里。十一月跑休：2天。十一月俯卧撑：2100。
待完成—0.4公里，已完成：3000.4公里。已完成俯卧撑34440。 |
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发表于 2011-12-26 10:15:14
