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楼主 |
发表于 2011-12-7 22:42:09
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12月4日是上海国际马拉松比赛，由于本人有间歇性比赛兴奋症，所以恐怕睡不着，3号晚上9点多就趴窝在床上看电视希望能够不知不觉睡过去。结果电视还挺好看，过了十点半还看的意犹未尽。只好强制关电视睡觉。睡到半夜2点被一阵电话惊醒，我竟然没关手机！有人竟然在半夜两点给我打电话！立刻打电话过去看看是哪个孙子打电话骚扰我，结果对方说了句打错了就挂了。靠！半夜两点钟搞这个乌龙。被这么一搞睡意全消，开始发围脖骂刚才的混球。闭目养神，告诉自己现在睡着还能睡三个小时，瞌睡虫走了怎么也睡不着，看电子书到三点，告诉自己现在睡还能睡两个小时，继续失眠，到了四点告诉自己还能睡一个小时，等到了四点半还没睡着，知道催悲了，去年的上马悲剧可能又要重演，索性不睡了，到时候爱咋办咋办吧，大不了抽筋腐败上收容车。爬起来开始做老娘前晚上拉的手工面，满满半斤面。顺带还拍了照片继续发围脖。
一顿面下去也5点多了。穿了SKINS和一件背心做为跑服，外面很冷，套了件跑步长衫和羽绒服打车直奔地铁站。
到地铁站时，天依然半黑状态，里面的乘客很多都拎着美津浓的跑步包，都是去参加今天的比赛去的。想想一帮人周末5点多钟不在被窝里躺着奔出去跑步，以前想想觉得挺傻，现在看看自己倒是里面挺起劲的一个。运气还不错，同排座位上就是一起跑的潜水铜人。他的眼睛也是红红的布满血丝，一问这哥比我好不了多少，三点多就爬起来了。聊了聊，他今天的目标是半程进140。大家一路胡侃转眼就到了南京东路。
出了地铁站却找不到6号出口，兜了一圈已经过了集合照相的时间，于是直接去存衣物。保暖起见多穿了长衣，反正9KM处有俱乐部的补给点可以寄存衣服。存完衣服忽然内急，找一位女跑友要了几张餐巾纸冲到附近的公共厕所，排队20多分钟总算解决妥当。
来到出发点，遇见小吉和潜水铜人。我琢磨着从侧面翻铁栏杆进入前排，小吉背着东西不太好翻，建议挤过去。好吧，挤。跟着挤啊挤，想想在早高峰的地铁里想从车尾穿行到车头是多不容易的事情，在两万多人的马拉松队伍里情况也好不了多少。小吉的挤工超乎我的预料，一会儿就挤不见了。潜水铜人和我的技术明显不够，没挤多远就把别人挤火了，算了算了，再挤也挤不出个10分钟。老老实实呆着吧。
领导讲话之后，7:30分正式枪响，看着时间一点点流逝和几乎是龟速运行的队伍，纠结啊。差不多过了4分半，终于出了起点线。那些排在前面的家伙们已经出去1KM多了吧。和潜水铜人约好同跑，一边在人群中穿梭找路一边暗骂自己为什么不厚着脸皮挤到前面一点去，否则也不必在人群中玩蝴蝶穿花的把戏。叫着铜人一路从人少的人行道上往前赶。如果实在人太多就放慢速度，避免反复的变线和穿梭浪费体力和产生危险。毕竟前面节奏乱了后面很难跑。两人基本一路就是超着人过去，上南浦大桥的时候沿着旁边的边道往前冲，旁边有人也上了边道冲，结果忽然一个急刹车停下来系鞋带，几乎追尾。
可能是平时在跑步机上跑习惯坡度的缘故，南浦大桥比想象的好爬，上坡路并不累，两人保持着5分内的配速。下桥时小堵了一下，索性不加速，慢慢跑节省体力。下了桥开始进入4分30左右的配速，这个速度对跑全程可能是坚持不了，但打定先陪跑半程的主意，和铜人一边聊天一边跑，尽力把前面失去的时间追回来。在9公里的地方已经跑热了，长袖一脱扔给了俱乐部补给点的美女们。穿件背心开始奔。边跑边按照世纪公园的计时方式在讨论，“还剩2圈了，这速度怎么也HOLD得住啊，”“还剩1圈了，目标肯定没问题了。”将近15KM的地方我们已经把前面的时间给补的差不多了。到最后5KM已经超额完成任务，就算后面配5分多的速度铜人也能顺利完成任务。而实际他最后确实跑了1:36分。后面基本按照配速跑没有掉。
在路上比较搞的事情就是在南浦大桥下，十几二十号男银排成一排小解，蔚为壮观！我大呼：“卖票！看戏！”没错，就是我喊的。
和铜人分手后就开始自己跑，感觉睡眠不足的影响并不如想象中那么大，速度感觉能保持到30KM左右。至于后面的事情吗，就只有听天由命了。途中有跑友想跟我，问我跑多少，我很攒人品的说我准备跑345。.然后继续用320之内的配速往前奔。跑友吃不准我到底是想干嘛，还是放弃跟我了。由于我喜欢跟跑，所以遇到速度差不多的就跟一段，如果节奏不舒服就换一个。反正不独跑。过了25KM的时候遇见龙王，他后面竟然一个人也没有。我说您这3:30的兔子怎么跑3:20之内的速度，人都溃散了。他说他准备留点时间上厕所。
跑到华夏西路时看到刘君彦老师已经折回来了，女中豪杰啊。徐朝兴、小胡、小飞猴、狮子、老虎等几个相熟的跑友也陆续折了过去，其中还有拉姑也在我前面。我在折返点前遇见了REX，貌似抽筋了。过了折返点没多久就开始累了，速度有些降。只能看着对面尚未折返的跑友互相打招呼加油转移注意力。将近30公里时TONY_LEE从后面追上来了，他还是很轻松的。他和我一起跑了一段，过了30KM时官方计时表时间是2小时10分。于是他说想冲下3:10，我说我累了，保持都困难，你自己加速吧。于是眼巴巴的看着他溜达到前面去了。后面的时间就是撞墙，身体的关节像是少了油，僵硬，迟缓。只能把步子放小，用频率的增加弥补步幅的不足。看到越来越多的人开始走，开始越来越慢，开始抽筋和拉伸喷药，我祈祷自己千万别加入他们，重蹈去年的覆辙。 对自己讲100KM都跑的下来，这才跑了多少，最多就是耗一个小时而已。拐过一座桥时遇见拉姑，步幅不大不频很快，我叫了她一下，她还没说话我就说：“你不用说话！”我的意思是你别说话乱了呼吸，结果跑完她责问我为什么不带她一段。估计她刚想开口就被我憋回去了。其实那时候她后面一个追兵都没有，跟不跟都无所谓。最后10KM的跑友记得特别清楚，一个从后面追上来的师傅，头发花白，我说师父您真牛逼，结果被白了一眼。遇到一个头发几乎全白的长发老男人，风一样的奔出去，然后再也追不到。最后3公里和一个穿TNF50KM的跑友同跑，聊了一下，他问我是不是北京的？我口音像北京人吗？在最后1公里内开始加速，超人和被人超，跨过终点线后一通小喘。赛会时间3小时21分，实际起点时间3小时16分。335名。和鞋子擦肩而过有些遗憾，但好歹跑进了320也算是个意外的惊喜。
和困了一起去拿纪念品，结果一起的跑友忽然抽筋倒地，一人举着一条腿压。虚惊一场。
（流水账待续，睡觉） |
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发表于 2011-10-31 21:51:59
，爬楼梯效果好不，呵呵
，卧底，写的太多了，我要读半天了，哈哈