卧底2011年跑步贴

其实我是卧底

上周末60KM后比较疲惫，休息了一个礼拜没跑。恰逢部门周末活动，不在上海，15/16号只在苏州跑了2个5KM，快速爬了一次天平山。今日去医院拔牙，被麻醉剂弄的头昏，于是下午去健身房跑步，希望能够快些将残留的麻醉剂排出。10KM用了45分40秒，气喘吁吁，状态不好。本周会少跑些，留体力周日去杭州参加自由马的跑山训练，由今年的威斯杯冠军带队，估计强度要远大于上次的60KM。无疑是个很大的挑战。
至今日截止本月跑了145KM。

老左

回复 52# 其实我是卧底

还没有尝试过60KM，我肯定是撑不下来。

其实我是卧底

打麻药后头昏昏沉沉，不散掉不行啊。
杭州一直在下雪，估计跑山训练要取消了。改在健身房闷跑一个长距离。

jienengdeng

卧底拔牙去了？

其实我是卧底

拔牙去了，门牙没了。之前打球被人脑袋撞，又被人肘击，牙根坏了，发炎，只有彻底拔了。
现在看到别人齐全的门牙就羡慕啊。

其实我是卧底

杭州下雪，听那边的跑友讲积雪比较滑，不好跑，于是周日的跑山大家只好改期。
下午溜达到健身房做功课，先跑了10KM，用了55分钟，换衣喝水后又跑了一个20KM，用了1小时37分。总共跑了30KM。出去吃晚饭后再进健身房，不过食物在胃里晃荡，实在跑不动了，稍微做了一些力量练习回家。上次的60KM训练果真有效果，30KM过后除了无聊没有过于疲惫的反应。看样子长距离还是要多练啊。明天不知世纪公园是否有约跑，有的话再稍微跑一下。
这个月到现在175KM了，月底要跑到250KM才能达到南极和老左的计划，还有75KM要完成，要加油了。

温暖的南极

杭州下雪，听那边的跑友讲积雪比较滑，不好跑，于是周日的跑山大家只好改期。
下午溜达到健身房做功课，先 ...
其实我是卧底 发表于 2011-1-22 07:28 PM

   以卧底这样大兵团式的跑法， 月底要跑到250KM实在是小菜一碟…

jienengdeng

力量练习是卧底全面发展的预兆啊

老贝

回复 58# 其实我是卧底


    今日下午没见到你么。。

其实我是卧底

不好意思，临时有饭局，没来。