卧底2011年跑步贴

jienengdeng

good, good, good.

Mayer吉

强悍，难怪我回上海都没你的消息，原来出长差了，等你回来，一起再跑

其实我是卧底

出差都没时间跑。本来想纵跑新加坡，结果5公里就把我热回来了。35度啊。崩溃。不过20KM的海边跑步步道确实很漂亮。跑的人也很多。在曼谷的两天里在龙皮尼公园跑了个20KM，里面也有跑步组织，领队拿着小喇叭，几十个人跟着一起跑。里面也有专门的跑步步道，而且几百米几百米标的很清楚。又去曼谷国家体育场跑了个10KM，顺带看了一场泰国足球甲级联赛。早上在RAYYONG的宾馆里跑了10KM，用了50分钟，最近酒喝多了明显累。这几天一共跑了45KM，尚欠上个月53公里。
下午是芭提雅的音乐节，过去凑热闹。

其实我是卧底

天气不佳，下午在健身房跑步。20KM用时89分40秒。后做些力量训练。用22度的坡又慢跑了2KM。感觉轻松很多，看来前些日子的跑山训练还真是有效果。本日共跑22KM，尚欠上个月31KM。

其实我是卧底

今天参加一起跑活动，先去迪卡侬买了个含水袋的跑步背包，免得周六再出现跑越野靠别人供水的尴尬情况。7点和跑友先跑，中途遇见老梅，边吹牛边跑。第一圈用了26分钟。休息片刻后大部队到来，又一起跑一圈，第二圈稍快，应该在25分钟之内。由于要接老婆下班，只能10KM后收工。周四老梅约跑间歇，可惜白天和同事约好周四打篮球，只能放弃。
周六有个杭州山地纵走30KM的活动，被朋友拉去打酱油。纯当一次跑山训练了。
扬马将至，必须进行间歇跑训练了。希望能跑进135.

老贝

回复 87# 其实我是卧底


    现在又有水袋包了？去年去买的时候说因为质量问题都召回了，不知道现在重新出来的怎么样，有几个规格？

其实我是卧底

一款10L，一款20L绿色，一款17L黑色。貌似就这三种。质量问题，水袋有溶解性化学品？

140.6

我也在东南亚－越南﹣随便跑跑－太热，跑不动

以跑会友

今天参加一起跑活动，先去迪卡侬买了个含水袋的跑步背包，免得周六再出现跑越野靠别人供水的尴尬情况。7点和 ...
其实我是卧底 发表于 2011-3-22 22:07

第二圈回家才知是23分15秒。重庆刚跑完2天,算可以了。

老贝

回复 89# 其实我是卧底


    店员当时说的，具体不清楚哪方面问题。不知有单独水袋卖么，像我们跑步距离不是非常长的话1L的足够，否则增加负担。