龙王旱地跑步记

东海龙王

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由于比赛时候,天降大雨,感冒了.开始头晕,吃了药睡了2天,清明节大好天气没有出去跑步,周2晚上的耐克城市跑也是勉强才完成,已经汗流浃背了
周六相对恢复健康,早上出去跑了个10KM,热身,本来想跑新江湾城,后来因队友参加苏马而放弃,正好能全力以赴地应付下午老友会4000米测试.
中午去了自游马实体店,参加20天挑战赛;由于细则未到,延迟到4/10.出来已经1点多了,就犹豫了很久参加老友会,据称拉姑,黑子已经过去,于是回家匆匆吃饭后就赶到交大去了.
错过赛前准备活动,幸好先测试1000米,补测的;在场边活动了一下,等待参加4000米测试.走上起点,贺老师讲:我可以拿第一了,1000米13名;2000米第3名,3000米排到精英组第11名(全部31人).结果上了跑道,第一圈还有2人与我并驾齐驱,第2圈就明显就没有竞争对手,一股作气飞奔起来,逐渐就保持1分26-29之间/400米,一路领先到终点(10圈,14分56秒41)!套了2个女生3圈,3个男生2圈,基本达到目标.期待第二天金桥8KM能有好成绩:至少跑进30分钟!
4/10早上,还是老时候(5点左右)起床热身跑,5KM左右;8:30赶到地铁口等班车,然后到赛场,没有比赛用的衣服了,只能穿去年的红色T恤跑了.拿了块号码贴上,后背将"乐跑"的标志贴好,早出去排到起点,仅第三排.
枪声一响,紧跟领先集团,一路向前冲去,出了黄杨路右拐进入碧云路,到第二转弯口还能紧贴吴亚斌大哥(大我1岁半多),第三个路口就只能望其项背了,退而求其次,跟住刘泽波,坚持了近1圈,4KM时候看到才耗时14分钟,心中一喜,可以完成跑进30分钟的目标了.但是第一集团已经看不见了,第二集团也过了转弯角了,我还在17\18的位置上纠缠着,喉咙因感冒刚好,越来越干了,只好喝点水,结果节奏变慢了,一下子落后到20名以后了,所幸超过我的都是人高马大的外国人,于是就混迹在他们中间,匀速跑到终点,基本保住了21名,跑到30分40多秒,扣除起跑的误差,基本勉强完成任务!
感冒加重,换好衣服回家了.

东海龙王

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早上起来跑了一圈,从家跑到江湾五角场再回家,1个小时,15KM!
天气热了,跑起来很爽!原来看似比较遥远的距离已经变德相当短了,一会儿就完成任务,1小时的跑步过程似乎也不是太累,准备明天跑个新江湾城路线,约25KM,争取1小时30分钟能搞定!
早上4:30起床,洗刷干净,吃了钙片和营养片,就做准备活动后就上路了,4:45开始跑,出门沿四川北路向北,到鲁迅公园和虹口足球场,只有1KM多一点,路灯着安静的路面,连一个人影也没有,只有我的脚步的声音,打扰着清晨的宁静.早起的麻雀从道路上不断出现,飞起.偶尔有1-2位清洁工人在扫地.
跑过大柏树,路灯逐渐息灭,黑暗开始包围着我的躯体,使我想起24年前(1987年的冬天是为了高考加分做最后的努力,参加上海市中学生选拔赛,而开始了1个多月跑江湾五角场,10KM),当时并没有高架,没有绿化,只有笔直的马路,简单而单调.幸运的,天气热了,并不感到孤单.很快跑过复旦大学,五角场应当就在不远的前面了.继续匀速跑着,不知不觉已经进入四平路了,于是,加快了速度,向回家的方向飞奔起来.四平路比邯郸路相对更正规,更干净,平整多了,跑起来也不觉得太累.
看了下手表才5:20,预计1小时就可以完成了,更有信心了.过了同济大学,大连西路,曲阳路,临平路,轻松完成15KM的路程.耗时1小时02分钟.

东海龙王

参加了自游马实体店铺的活动,跑步变成负担了.

东海龙王

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终于完成任务了,其中杨马也跑出了有史以来的半程最好成绩:1小时29分钟!

spawn_1987

1小时29分钟! 额 NB

jienengdeng

轻松完成15KM的路程.耗时1小时02分钟.
东海龙王 发表于 2011-4-13 15:48

龙王跑得真快！