阿甘快跑2011年跑完2011公里

阿甘快跑

长跑是一分耕云,一分收获。很多文章误导,或被误解, 我们目标不应是跑得最小,而是跑得最有效。要跑好一个马 ...
以跑会友 发表于 2011-1-9 12:59

嗯，赛前两三个月，我肯定要加量的，平时以保持性锻炼为主。

阿甘快跑

下午3点许，参加一起跑年会活动之一的跑步活动，绕世纪公园一圈约5公里，跑完未及时停止计时。起跑时已经开始下起了雨夹雪，跑到4公里时雨雪量增大，很过瘾！可惜的是没有继续下了……晚上在大拇指好乐迪举办派对，因徒弟的推荐，喜获“一起跑俱乐部最佳目标奖”！

ONEGUN

阿甘，牛人。

harmony

实现了再恭喜

阿甘快跑

阿甘，牛人。
ONEGUN 发表于 2011-1-10 23:05

你是暴走牛人

阿甘快跑

实现了再恭喜
harmony 发表于 2011-1-11 11:16

很现实啊，哈哈哈

阿甘快跑

5. 2011.01.11，晴，气温1.7℃，人民公园nike俱乐部约跑，约1.7公里（sportband热身时开启，显示2.28公里），4'30''到5'30''左右速度；俱乐部今天很给力，除了平时就有的香蕉、矿泉水和毛巾外，还给大家准备了热姜汤，让人更加感觉不到寒冷！ 俱乐部活动结束，跟onegun，Peter和小杜一路小跑回到中山公园，实际距离6.5公里左右，5'00''到5'40''左右速度；sportband显示8.29公里，与来回走来回跑等人、等红绿灯有关，nikeplus显示至少因为红绿灯停顿15次。膝盖给力的感觉真好啊！

温暖的南极

回复 47# 阿甘快跑


    膝盖给力的感觉真好啊！

阿甘快跑

回复  阿甘快跑


    膝盖给力的感觉真好啊！
温暖的南极 发表于 2011-1-12 20:18

你也很给力！

老朱

5. 2011.01.11，晴，气温1.7℃，人民公园nike俱乐部约跑，约1.7公里（sportband热身时开启，显示2.28公里） ...
阿甘快跑 发表于 2011-1-12 19:03

    哈哈，跑回中山公园倒是个好主意，哈哈，以后也别包了，直接穿跑步的衣服（这种天得穿跑步外套）跑到广场，然后跑NIKE跑，然后再跑回去，也就十五公里