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发表于 2011-1-17 00:11:39
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7. 2011.01.16，晴，气温零下4.2℃，东华大学操场，12公里，用时约1小时。未带sportband，也未用手机准确计时。昨晚室友洗完澡，哆哆嗦嗦的声音提醒我，早上会很冷，但是我还是决定把闹钟设在了5点30分，因为这样我就可以在6点前吃完面包和巧克力，喝完葡萄糖水，7点就差不多可以起跑了，这样就可以在9点前离开去办别的事。但是，因为是本学期最后一次约跑，我念想着今天会有很多跑友过来，以至于兴奋得到两点还没有睡着！此时我已经倒在床上两个小时了！迷迷糊糊睡着不久，听到闹钟响，习惯性地关掉。这一关悲剧了，再醒来就是6点52分，赶紧给徒儿打了电话，因为之前她说不来，昨晚我关电脑前突然告诉我也能来让我呼她。想想枪哥一般都很准时，所以就没拨他电话——没想到，枪哥也睡过了，苦笑！6点57分，一个陌生号码发信息问我：阿甘，你今天去东华跑步？我说当然啦，他说我也来围观，我回你来干嘛我都欢迎，再问他是谁，答：准确说我四个小时以前在豆瓣上看到你们约跑帖子，今天要参加宝山 -浦东-金山130公里暴走，顺便去你们东华围观下！当时我在洗脸，不知道眼睛里闪动的液体是眼泪还是自来水！赶紧泡了葡萄糖水，剥了两块花生仁巧克力跨上我的宝马就出发了。忙中出错啊！我像个SB一样，忘记带SB（sportband）了！唉，不管了，准时要紧，不能老被枪哥说我没时间观念，这么一想，也不管风吹得脑袋和耳朵有多疼，使劲地蹬车。到了操场一看，咱们群里一个人都没到，又是高兴又是难过啊！看到一个季大哥，仍旧穿着紧身裤，以4分50的配速在狂奔！顿时身上充满了力量，因为是放松跑，所以也草草做了热身就和季大哥一起奔跑起来。跑着跑着群主拎着她的小宝马来了，再过不久要去暴走130公里的小麦也来了，后来又听到枪哥的口哨声，最后又让我感动的是，五棵树也来了，他说他转了两趟车，坐了一个半小时的车来参加东华的跑步！其实那个时候我已经跑了23圈，马上就要结束了，想想这哥们太够劲了，这么大老远，这么大冷天过来跑步，过来参加我们的约跑，我就多跑了3公里。心里边一股股暖流涌动，再看看远处另两个极速暴走的身影（群主和枪哥），和一个人狂奔的知了。知了第二次参加约跑，就这么积极，真让人感动！据说会跆拳道和太极拳，我们群内真是人才济济啊！突然间，感觉今天的太阳好灿烂！！！阳光好温暖呀！！！
2011.01.16晚上，晴，气温零下2℃，长宁路（定西路-中环），9.0公里（sportband显示数据极不准确，用google maps量出），用时1小时20分。华师大的哈哈鬼老师在群里召集暴走，我看枪哥平时暴走挺有意思，想着也去体验一下，脱下羽绒服就出发了！果然和跑步大不一样啊！可以沿苏州河看风景——因为是夜晚，所以河水脏不脏看不出来，但是披满霓虹灯的高架桥和建筑物在水中的倒影还是另有一番风味！哈哈鬼老师走得很快，我跟着他的步伐，大约有6'30''的速度！他说他平时每天早上在这条路上慢跑10公里，另外一个男生叫路人甲，带着他的女朋友。这女生走路速度还真让人大开眼界！暴走回来，衣服已经湿透。膝盖有点难受。分析了下，暴走时候，人的重心相对于慢跑靠后一些，前脚落地瞬间，膝盖是直的，靠后的大腿支撑身体，靠前的大腿肌肉相对慢跑时候是放松的。虽然重力的分力比慢跑时候小，但正是因为膝盖是直的（大小腿骨骼互相平行），即使不大的分力，在没有大腿肌肉的保护下，对膝盖的冲击也还是比较大。所以，这可能是我最后一次暴走。仅以照片来纪念一下！ |
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发表于 2011-1-13 13:08:47
