2011-1-23约跑30+KM

老贝

不知跑了么，天气有点意外。。。

铁饼

我一个人跑了。早上5点开跑的，6点05分跑完12KM，准时跑回集合点，没发现有人来，我就一个人继续。我放在路边的饮料被扫垃圾的收了，没补给，而且又是下雨，35KM时感觉脱水严重，开始掉速，最后只坚持了36.5KM，总体用时3小时22分。

铁饼

老贝，不好意思。周六我约了跑步，然后参加聚会去了，你发我的QQ信息没及时看到。以后要是有约跑我没回复，你可以打我手机，谢谢！

温暖的南极

我一个人跑了。早上5点开跑的，6点05分跑完12KM，准时跑回集合点，没发现有人来，我就一个人继续。我放在路 ...
铁饼 发表于 2011-1-24 03:02 PM

    36.5KM，总体用时3小时22分…非常强大！早晨五点，又是这不爽的天气、又湿又冷，俺是自愧不如，是俺学习的傍样。

老朱

楼主确实厉害，以后我该叫你铁饼大姐大啦

铁饼

楼主确实厉害，以后我该叫你铁饼大姐大啦
老朱 发表于 2011-1-25 08:56

    别那么叫，只是我的爱好而已。

东海龙王

这周有跑吗?1-29
只是您安排时间太早,8点开始差不多,具体起点在哪儿?我在南浦大桥浦西段下面的公交集散地转了好几圈没有找到你所讲的南码头?

spawn_1987

30+？额  没跑过这么多过

老朱

这周有跑吗?1-29
只是您安排时间太早,8点开始差不多,具体起点在哪儿?我在南浦大桥浦 ...
东海龙王 发表于 2011-1-25 14:02

    龙王直接游过来就是了，哈哈！

龙王到浦西的终点站后，朝着南浦大桥最高的的桥墩（H型的）走就能看到了，桥墩北面停着一部龙船，龙船再北面点就是南码头的渡口了。

铁饼

这周有跑吗?1-29
只是您安排时间太早,8点开始差不多,具体起点在哪儿?我在南浦大桥浦 ...
东海龙王 发表于 2011-1-25 14:02

    接下来两周的周末我都没时间安排跑长距离，等下次我要跑的时候发帖约跑吧。不过30+的长距离我后面会跑的很少，长距离控制在20-25KM。