爬楼梯对提高跑步成绩有帮助吗？

随心见性

二话不说，继续更新！

6月7日    早（上楼）：6分15秒
6月8日    早（上楼）：6分44秒
6月9日    早（上楼）：6分15秒
6月10日   早（上楼）：6分47秒

现在爬楼的境界暂时在关注自己的呼吸上，让呼吸平缓脚步更稳，但爬完还是一身汗...

随心见性

继续更新！

6月13日    早（上楼）：6分39秒
6月14日    早（上楼）：6分30秒
6月15日    早（上楼）：6分46秒
6月16日    早（上楼）：6分50秒
6月17日    早（上楼）：6分46秒

一直以来没搞清的问题是现在爬楼是否还有进步......

随心见性

爬楼更新

6月20日    早（上楼）：7分18秒  （前天跑了24KM LSD需要缓缓）
6月21日    早（上楼）：6分56秒
6月22日    早（上楼）：6分38秒
6月23日    早（上楼）：6分52秒
6月24日    早（上楼）：6分06秒

6月25日上午10点在深圳地王大厦举行了爬楼比赛，我的一个朋友的朋友凭借强大的领先优势，以10分38秒爬上了69层的地王大厦稳拿第一，真的是太强了，可喜可贺！

老贝

回复 43# 随心见性


    现在的天气爬完一身汗。。。。

随心见性

回复 44# 老贝


    是啊，所以我每天尽量慢，但还是一身汗，没办法

老贝

回复 45# 随心见性


    慢的话练肌肉关节，快的话练心肺。。

随心见性

现在每个工作日一早就排汗，见到上班时满身汗水的我，A同事钦佩的说：“又爬楼了？”，B同事肯定的说：“应该是”，C同事深邃的说：“你以后可以带两件衣服，爬完楼换”.......

6月27日    早（上楼）：6分57秒  
6月28日    早（上楼）：7分00秒
6月29日    早（上楼）：7分01秒
6月30日    早（上楼）：6分30秒
7月1日     早（上楼）：7分17秒

现在还是没达到爬楼后不累，不喘，关键是不流汗的境界，看来此境界非一日可成，多多努力！

老贝

回复 47# 随心见性


    脱了爬，带块毛巾。。。。

随心见性

回复 48# 老贝


    这个太猛了，办公楼这么干，别人以后你是后现代派，只可想想，不能去做，呵呵

随心见性

上周有点小忙，直到现在才更新爬楼记录
只爬了4次，因为那天直接跑工厂了，呵呵——劳动人民最光荣！

7月4日       早上楼：7分整
7月5日       早上楼：7分12秒
7月6日       缺勤一天，那天根本就没去公司...
7月7日       早上楼：6分45秒
7月8日       早上楼：6分50秒

2011首届"卓越. 世紀中心杯" - 慈善登楼大赛  于2011年7月23日 (星期六)正式开始
在深圳有兴趣的跑友可以报名参加一下！
PS：卓越.世纪中心1号楼共66层，楼高280米......
详情见网址：http://newsites.szhome.com/2011/06/zycs/