2011年跑步记录

随心见性

这些天一直没跑步，让我来写写跑步感受

    算起来来深圳跑步已有一年。现在跑步的水平（速度）和以前比好像差不多，甚至退了...
      但是现在有了跑长距离（25KM）的经验，对自己跑步体能的掌握也清楚多了
    最大的好处是现在晚上睡觉前，心跳最慢居然可以达到50次/分（不过仅有一次），很有成就感，每次去KTV唱歌底气也足了不少~
      最近我还是坚持少跑（一周三次，每次尽量不超过10km），慢慢来，十月份的时候再跑一次30KM以上看看，尝试更长距离，为自己的厦马做准备

随心见性

9月13日

荔香公园夜跑   4.5Q      跑量6KM     用时40分钟

今天是慢跑，基本都不怎么出汗的。
可能是节过得有点累了，所以不想跑多少，跑完了和跑友聊聊天就回家了...

海鹤

回复 112# 随心见性


    深圳这个季节还是很热的

随心见性

回复 113# 春天花会开


    是啊，都夏眠不动好几天了我

随心见性

9月17日  星期六

荔香公园晨跑1小时   跑量10KM

随心见性

9月20日  星期二

深圳大学田径场    1小时定时跑   跑量11.5km

跑步时的天气是很给力的，但自己似乎有点力不足，打算1小时12KM没问题的，结果....

田径场上两大高手PK 3KM,一个跑出了10分07秒，另一个是10分47秒，这样的神速！
荔香公园一起跑的队伍已经转战深大，我昨天去他们刚好跑完，老是赶不上他们的时间。决定以后尽量少去深大跑步，要去就是看他们跑或看东西
一个人在荔香公园跑，自得其乐，哈哈哈

随心见性

9月22日 星期四

荔香公园快速跑   5圈
第一圈：7分07秒
第二圈：7分05秒
第三圈：6分43秒（有一哥们一直跟着我跑，被他带快了，后来和他边跑边聊了几分钟，他踢足球的一直夸我体力好，其实我不过比他年轻一点些而已）
第四圈：6分55秒
第五圈：6分06秒（今天跑步心情好，决定6分内跑完的，但是这结果也不差）

7KM   总时间33分56秒

自我感觉还算满意，呵呵~

随心见性

9月24日  星期六

红树林到深圳湾跨海大桥一来回    跑量21KM      用时1小时52分

今天天气阴阴的，没太阳正适合跑步
深圳的天气就是这样——跑到一个地方可能没下雨，另一个地方在下小雨，如此往复了好几次
跑完后基本是累趴了，脚都不想提，看来今天过后脚会疼那是没错的了
但是深圳湾的风景，确实是不错，以后越来越凉快了，我还会继续跑！

胡子

回复 118# 随心见性


    厉害 21啊 半马啊

随心见性

回复 119# 胡子


    呵呵，还没跑过30KM最多只跑过25KM，国庆后要加紧练了，否则元旦厦马就这能打酱油了