2011年跑步记录

abiao

明天见！

随心见性

10月30日

第二届奔跑杯马拉松接力赛  第四棒7KM   用时30分30秒

因为赛前一天去熟悉过场地，所以我心里还是稍微有点底，但当时是走了一圈，并不知自己一圈跑步多长时间
跑完后浑身的疲乏和那跑步成绩，让我不满意——跑步时看着同棒次的选手超过我的感觉是很不爽的，无奈自己力不从心，喝了四杯宝矿力是越喝越渴，以后不喝这玩意儿了

今天起床感觉到处疼，不练的后果就是这样....
决定了，以后除爬楼外，每天一百个仰卧起坐和俯卧撑，隔天跑步一次（状态好跑多点，状态不好少跑点，嘿嘿）。很多时候没锻炼不是因为没时间，而是因为无恒心，这次一定要对自己狠点，为了自己的健康，为了在以后的工作和生活中更有自信和激情！

请跑友们监督，努力~

小王子

回复 132# 随心见性


这个活动是谁组织的啊？年年有的嘛？

哈哈哈..以后文字上多监督监督..！！！加油哈

随心见性

回复 133# 小王子


    这个活动是深圳的“奔跑者马拉松俱乐部”组织的，每年10月底都有。
附上PP四张，以作纪念，呵呵

我自己

我们队的扛旗的！

标哥在向胜利招手

随心见性

11月1日

深大田径场   深圳一起跑  5Q   2km

今天去就是好好恢复一下的，纯属在打酱油，呵呵~
现在还有点腿酸，看来确实得加强腿部肌肉训练了，下一个比赛盐田半马，我一定要轻松跑过！

abiao

这照片真不错，谢谢有心的 LZ

随心见性

11月3日

荔香公园夜跑   5Q    跑量7KM   用时36分26秒

晚上下班早，在家里磨蹭了半天，那会刚晚上9点很想瞌睡，但是想了想，还是换好衣服出来跑步了
以后跑一天步压一天腿，一周跑个3次最多4次，不求量大，但求跑得舒服不受伤，我想状态会慢慢恢复甚至更好的！

随心见性

11月9日

荔香公园夜跑   7Q   跑量10KM    用时58分

深圳这几天是下雨降温，趁着晚上雨停了一会的空当，我果断去公园开跑了!
貌似快一个多月没跑过十公里了，所以晚上就跑得很慢，怕跑的过程中哪不舒服或跑不完，结果7圈多下来还可以。降温下雨的天气下的公园人不过十几二十来个，安静、空气清新，跑得很舒服

跑完做了一下小半蹲放松，压个腿，回家泡了脚在被窝里一觉睡到天亮——从未有过的神清气爽！
科学的锻炼方法，以后我要慢慢学，在健康愉悦中锻炼~

小王子

回复  小王子


    这个活动是深圳的“奔跑者马拉松俱乐部”组织的，每年10月底都有。
附上PP四张，以 ...
随心见性 发表于 2011-11-1 16:15

    明年10月份就看我的了...（回声响起...好无力的一句话啊...）

小王子

回复 138# 随心见性


    看来在深圳大家的积极性和配合度不是很高的啊...
    10km是个常量..哈哈..如果我们需要半马全马的话..10km是起步..

     这边天气也不好..万恶的冬季来了...