2011年跑步记录

随心见性

5月25日（爱己日）

荔香公园夜跑   7圈   跑量9800m     用时49分11秒

今天跑步状态一般。
其实最近也跑得少，但状态还是不咋地：请教各位跑友，跑步时小腿肚疼，蹬地跑动的时候有种小腿快抽筋的感觉是咋回事？

随心见性

5月28日

荔香公园晨跑   7圈   跑量9800m     用时50分01秒

这几天工作强度太大，27号晚还去珠海出了趟小差12点才回，被领导看着干活感觉真不爽，一下就瘦了4斤，这要是减肥的话这效果肯定给力，可我现在不胖。。。
天气热了跑步状态不及冬季那会了，还没跑就开始不在状态~
还是那句老话，步要跑，一直跑!

蔷薇sky

羡慕不用减肥，但是却依然给力瘦4斤的人！

随心见性

回复 53# 蔷薇sky

呵呵，现在体重又回来了，65KG，哈哈哈

随心见性

5月31日

荔香公园   5圈   跑量7000m     用时33分57秒

今天都没想到自己有时间跑步的，穿着登山鞋就上阵跑了，五圈下来，跑步累得够呛，脚还起泡了
以后跑步得整双适合的鞋跑了，否则太别扭了...
冬练三九夏练三伏，深圳的三九天怕是没有，就现在这三伏天我确实得好好练练！

随心见性

6月3日

荔香公园夜跑   10圈   跑量14KM     用时1小时15分10秒

自从春节过完来深圳都没试过跑10圈，晚上小试一下~
发现天热跑步就是不舒服，刚开始怕十圈跑不下来，跑得很慢很平淡，跑到第九圈准备加速竟然吃了一个蚊子，OMG
十圈下来自我感觉良好！
PS：跑完去做放松突然发现肚子长肉了，这样下去咋成，六月份的计划——跑步辅以练腹肌和胸肌

随心见性

6月7日

荔香公园下午跑   3圈   跑量4.2KM     用时19分13秒

今天随意，主要留意了下自己的跑步动作~

随心见性

6月9日

荔香公园夜跑   4圈   跑量5.6KM     用时26分46秒

现在深圳的天气真热，每跑完一次步都跟洗桑拿一样~

随心见性

6月12日

荔香公园晨跑   7圈   跑量9.8KM     用时49分30秒

上海的朋友们雨中徒步百公里，我就在荔香公园雨中跑个10公里，遥相呼应，发扬一起跑的精神，呵呵~

头一次雨中跑步，跑时雨汗俱下，那种感觉很难受，跑完了立马回去换衣服，最怕雨中锻炼感冒，现在看起来感觉还好!

现在定的有周目标的，得为自己的目标努力！

随心见性

6月12日

荔香公园深圳一起跑   4圈   跑量5,6KM     用时25分23秒

今天和标哥一起学习匀速跑：
第一圈  6分18秒
第二圈  6分25秒
第三圈  6分15秒
第四圈  6分25秒
看多了跑步知识才知道，我以前的跑步都是叫节奏跑，现在我可以练习间歇跑等 来增强自己的跑步能力，跑步也是一门学问，呵呵~

PS:跑完吃西瓜的PP，今天破天荒带了相机