大宝——跑步日记（since 2011）

蔷薇sky

回复 250# a-丫


  a-丫加油!今晚来世纪公园吧.

a-丫

回复 251# 蔷薇sky
厄...... 才看到蔷薇的回复..
最近感冒了... 去不了了.

小艾

回复  a-丫

    ，这个.....艾主任——我们永远的主任，才最清楚！！！
大宝 发表于 2011-6-15 12:56

实践出真知，你已经用自己的行动很好地践行了主任职责！

小艾

"妇联主任"职责是啥?
a-丫 发表于 2011-6-15 12:44

美女，概括地讲，“妇联主任”的核心职责就是：呵护好这朵美丽的花。正如你的头像那般。

jienengdeng

大宝，幸福就在你身边，加油！

大宝

现在我写跑记，和打扫房间一样，攒够了一下子搞定.

大宝

6.18，周六 阴有小雨
    早早的起床，给小辜、anmin打电话，她们也已起床，早晨6:00相约到世纪公园地铁站，然后一起坐车到闵行体育公园，参加跑吧的活动。虽然，天公稍不作美，还算给面子，雨不大。
  出席6.18活动的人有：
男：老贝，mayer吉，小胡，大宝，节能灯， 虹宇 ，1604，
     小辜，redding，张伟；
女：liz，Anmin，蔷薇sky 。
   虹宇跑了第三，为他高兴。期间陪蔷薇跑了一圈，腿还是酸酸的。
   跑完后，一起参加了聚会，RP爆发，抽奖活动，吴友金帮我抽到了一双多威鞋。
   下午，与老贝、节能灯、mayer吉、小辜、anmin一起参加了圣经的周年庆活动，老贝、节能灯、mayer吉、小辜几个人雨中赤脚跑了一圈，给力呀.跑完后，一起到anmin家，喝茶、聊天，蛮开心，谢谢anmin.

    今天跑了2km；
截止今天，六月份跑量sum =  19KM，
截止今天，2011年跑量sum =  246 + 177 + 101  + 19KM。

大宝

6.19，周日 阴

    周日，老梅不在。小胡约跑，要来捧场。二师兄也来了，开来了后勤车。感谢二师兄呀！！

    小胡带跑，速度虽然不快，但是，几百米后，我还是断然决定按照自己的感觉跑。2km后，我慢慢的体会到右膝还是有酸酸的感觉，然后又降低了速度。一圈5km，耗时29'30''.

6.21，周二 阴 毛毛雨
   周二，例跑。我继续慢跑，感受膝盖。和小辜一起出发，头几百米速度蛮快，应该是5分的配速。1.5km后，感觉膝盖有酸的感觉，3km处有酸带痛的感觉，随降速。一圈5km，耗时29'45''.

截止今天，六月份跑量sum =  29KM，
截止今天，2011年跑量sum =  246 + 177 + 101  + 29KM。

Anmin

6.18，周六 阴有小雨
    早早的起床，给小辜、anmin打电话，她们也已起床，早晨6:00相约到世纪公园地铁站 ...
大宝 发表于 2011-6-21 22:36

    大宝，我没参加跑步圣经的活动，我回家睡觉了。

大宝

回复 259# Anmin


    恩，算是露了个脸吧，哈哈！