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发表于 2011-10-9 00:11:32
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10.8， 周六 凉爽
国庆7天长假，10.2号参加梅梅的约跑20km，其他几天均在FB...........
FB不止，国庆假期，参加过一起FB有破晓、carrie、小吉、自由、海连、卡卡、somepig、欢欢、卡通、头牌、10.2号老梅约跑参加FB的朋友、保金、小辜、蔷薇、小凡、大宝..........;都是一群以跑步为目的的跑友，很纯粹的跑友，在一起玩、FB当然happy、开心自不必说.........
10.1号小吉、小辜、海连三人跑了41+km，carrie也跑了10km，太牛X了，我带上香蕉去给他们做了后勤，跑完一行人还有卡卡带着somepig、欢欢等跑友共12人去湘霸王FB。somepig、欢欢他们都太能喝了，我们连续要了3箱共36瓶啤酒，小吉也超级能喝，我算是见识了..........
10.2号老梅约跑自然不会错过，有幸见到了鹤叔，几个新人Terry、nifal、sgm3063是亮点，具体可见10.2号的跑记。
接下来的几天，天天FB，那是相当的FB呀，
........和海连、破晓去了图书馆、八佰伴逛街，那个新疆餐厅的面，我喜欢，然后去打高尔夫了........；
......有那么一群跑友一起去golf了，破晓打的相当好，海连有运动天赋，貌似我还打到了蔷薇的头， sorry，不是故意的，那家广东靓汤饭店，破晓推荐的，花费不高，味道很不错，可以小范围的再去FB......；
........有那么一群跑友一起去卡拉ok了，carrie唱的超赞呀，学田震很像，英文歌也好，哈哈；保金的声音很纯、很甜，有幸和保金对唱了《心雨》，哈哈；小凡声音唱起来很柔，哈哈.......小辜来的晚了，不过唱的也不错，carrie说如果再稍加雕琢，会更佳，4个小时卡拉ok结束，一起去杨家胡同吃羊蝎子了，海连说那里的火锅和北京的味道一样地道..........;
........有那么一群跑友一起打篮球了，破晓、大卫、海连........她们投篮都很好，我投的最臭，也许和我的海拔有关，完了我们一起去西贝莜面FB了，10串羊肉+10串牛筋+豆腐+酸菜猪肉+包菜+玉米窝窝头+还有的叫不出名字的菜........
好啦，说点正事儿吧，今晚去跑步了，龟速跑的，碰到了好几个跑友，其中两次看到卡卡。右膝又有点小酸痛感觉了，估计是10.2那次跑太快的原因，接下来几天，还是要多跑休，即使跑也要龟速，观察右膝。对膝伤，我有点怵了，膝盖伤不起呀。5km，耗时：30'。
截止今天，10月份跑量sum = 20 + 5 km，
截止今天，2011年跑量sum = 246 + 177 + 101 + 48 + 15 + 105 + 105 + 25km。 |
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发表于 2011-10-9 07:13:07
