大宝——跑步日记（since 2011）

大宝

10.20   毛毛雨

       斜风细雨不须归，来了20多个跑友，与大另类结伴，放松跑一圈，27分左右吧
   

截止今天，10月份跑量sum =  35 + 5 km，
截止今天，2011年跑量sum =  246 + 177 + 101  + 48 + 15 + 105 + 105 + 40km。

胡子

从十一前到现在  缺席了好多次了   大宝勿怪

jienengdeng

大宝最近很忙。

大宝

回复 433# jienengdeng


    忙啥，很闲！！！

jienengdeng

下周开始回归速度课？

大宝

下周开始回归速度课？
jienengdeng 发表于 2011-10-22 23:58

    梅梅都说我了，去了也不跑，其实是膝盖难以承受速度课的强度；最近还是健康跑为主！！！

大宝

10.21   周五

     蔷薇姐、小俊要跑8圈，我去凑热闹了，陪他们跑了最后一圈，5km。他们好厉害，佩服！！！   

10.22   周六

       5km。出门跑前，在群里吼了一下，忽悠破晓也没来，后来grace来了，跑了一圈不到35分.跑完在7号门吹水时，看到帅一鸣陪朋友徒步，他朋友准备徒步100km，要到第二天早晨才能完成，厉害。

10.23   周日

       20km，与二师兄、神灯结伴，耗时1h48m57s。在跑到11km左右，右膝有不适感，随减速。催悲，厦门，可能又要半马了，以后体重没降下来前，不跑速度。

截止今天，10月份跑量sum =  40 + 30 km，
截止今天，2011年跑量sum =  246 + 177 + 101  + 48 + 15 + 105 + 105 + 70km。

GraceZhang

回复 437# 大宝
看了日记里的速度数字，周六的最大

大宝

回复 438# GraceZhang


    带Grace能跑出最好成绩，我也有成就感，哈哈哈！！！

spawn_1987

大宝宝 跑这么久体重有减下来吗？