大宝——跑步日记（since 2011）

小艾

11.21  周一 晴 略冷

     5km，从张江到世纪公园，与其说跑，倒不如说是溜达（休闲型）回家的！！

  ...
大宝 发表于 2011-11-21 23:05

您老退休了？！

小王子

大宝的酱油~好悠闲的~
哈哈哈~

weicheng

大宝跳槽了，人越挪越活，越跳越好，越跳越高,希望从此转运。

大宝

回复 491# 小艾


    job-changing.

大宝

回复 492# 小王子


    呵呵，酱油好，毫无压力，适合养膝盖的伤！！！

大宝

回复 493# weicheng


   

jienengdeng

大宝，领导向你问好。

flashpoint

回复 497# jienengdeng


难道大宝投靠神灯了？

大宝

回复 498# flashpoint


    flashpoint &  神灯的回复，都没看懂， ！！！

   并非和神灯一个公司.............

大宝

12.1  周二 晴 冷

     近两个礼拜没怎么跑了，上马前小跑一圈，试探一下右膝的反应........
      
       耗时30'33''左右，右膝感觉很酸...很酸，略痛......很无奈，但也很释然，上马不得不酱油了，也好，毫无压力了。

    上马，估计老梅的2：00小时兔子团也跟不上了，跟着感觉跑吧，预估在2:10~2:30之间！！！


截止今天，12月份跑量sum =  5 km，
截止今天，2011年跑量sum =  246 + 177 + 101  + 48 + 15 + 105 + 105 + 135 + 142 + 5 km。