大宝——跑步日记（since 2011）

大宝

2012年3月份
从3.6号开始跑，自己换了种心态，不求速度了，健康第一，慢慢跑，跑的久才是王道，受过伤，才学会保护自己，哥又成熟了！！
目前，世纪公园一圈儿基本上都在30分左右；这个月和andy有个约定，减肥3kg，当然后来都实现了。
3月跑了大概100km。

晨轩

跑步就是分享快乐健康！健康才是我们爱跑的理由！

大宝

胡子 发表于 2012-4-18 22:52
大宝终于舍得更新跑记了

跑休结束了，跑记也要复苏了！！！

大宝

晨轩 发表于 2012-4-19 10:58
跑步就是分享快乐健康！健康才是我们爱跑的理由！

没错儿，现在跑步，不受伤是前提，其他都是浮云！！！

日月老人

大宝 发表于 2012-4-19 12:43
没错儿，现在跑步，不受伤是前提，其他都是浮云！！！

我是休息了两年，右腿湾还没有好，深有体会，健康第一。

大宝

2012年 4.22  周日

         4月，喜欢这个季节，万物复苏，春气盎然，颇有朝气，特别喜欢绿绿的植物；无奈近期一直比较忙，晚上多数在加班；拖着略带疲惫的身体到家后，也无身心再去跑步。因此这个月跑的比较稀疏。截止21日，也就跑了大概20km左右。

         4.14日，一起跑组了5个队，几十号人，参加了磨房淀山湖50km徒步。队员们，平平安安完成活动，甚是欣慰。在这个季节，去上海的周边，走走开开，蛮有味道，油菜花正艳，小麦已经抽穗了，郊区是一眼无垠的绿，怎能不喜欢？队伍的活动很顺利，没有让人落单，一路有说有笑，当然也有脚底板的痛。

         周日这天（4.22），是测试10km的项目；鉴于体重没有恢复至正常的范围，又恢复跑不久；果断决定酱油跑。周日的天气较热，最高气温在27°C，不少跑友觉得跑起来比较吃力；我倒觉得影响不大，应该是近期跑的不多，体力还算充沛的缘由吧。

       50km徒步时，劳神大哥借花献佛借出去裤子，拿到了，felicia同学洗的很干净，叠得整整齐齐的，谢谢啦。

截止今天，4月份跑量sum =  20 + 10 km，
截止今天，2012年跑量sum =  24+0+ 100  + 30km。

大宝

2012年 4.24  周二

         
        无论再忙，这个周二跑，还是要尽量抽身的。临下班的时候，一个partner，software engineer电话商讨问题，并告知我他要加班，潜台词是大宝也要一起加班；我告之今晚不行，有要事，如有问题电话我；这兄弟也较通情达理，说ok。

        将近19:00的时候，到了7号门；和几位XDJM打了招呼，今晚准备跑10KM，所以提前开跑了，与蔷薇姐，2丫结伴。短衣短裤，斜风细雨，跑的相当惬意。自小到大，一直不太惧风雨，甚至会enjoy小风小雨，因此比较享受雨中跑。一圈儿下来，耗时大概在30'45''左右。

         稍休片刻，蔷薇、2丫，要继续第二圈。我体力有，只是精神疲倦，随推辞了，未完成计划的10km。

          晚上聚餐，主题送小天。带来了小V同学孔府家宴的白酒。大半杯白酒下肚，嘴巴已经比脑袋快了，sigh！！！，人累的时候酒力也会下降。随后又和小天、卧底、小吉、旺哥、风少、胡队、andy、胡子.........,挨个喝啤酒，脑子涨涨的，讲话的分贝明显高了不少。小天回港，大家当然不舍，少了一个跑道上的好朋友，也少了一个优秀的队医，不过也祝他踏上工作道路后有个好的前程！！！依稀记的上马的时候，小天对我右膝做艾灸的情景，那可是我第一次做针灸，感谢小天！！！


截止今天，4月份跑量sum =  30 +5 km，
截止今天，2012年跑量sum =  24+0+ 100  + 35km。

Andy_Speed

慢慢恢复速度了哦{:soso_e100:}

大宝

日月老人 发表于 2012-4-19 21:58
我是休息了两年，右腿湾还没有好，深有体会，健康第一。

以后跑，还是要注意，如果有反应，就慢下来或停下来！！！

大宝

Andy_Speed 发表于 2012-4-25 10:04
慢慢恢复速度了哦

不急于速度，体重体重........