大宝——跑步日记（since 2011）

大宝

Lambert 发表于 2012-11-27 08:28
大宝的膝，阿喀琉斯之踵！

其实，很无奈.......

大宝

11.27，周二

     计划5分配速跑10km。

     出张江的路，今天是出奇的堵，来到世纪公园已经7点过儿了。在7号门热身、简单拉伸，然后与亨叔一起跑，俩人商量好5分配速跑10km。实际第一圈儿，回到到七号门23'40''，我直接被拉爆了，最近跑的少，状态差，而且还要保护好膝盖。

      第二圈儿，果断不跟亨叔了，让他先跑了，我在7号门休息、调整一下。休息片刻，象象让我做兔子，带她和她朋友跑38分，这个配速跑起来舒服的；跑到1.5km处，俩女孩让我先跑了，哈哈哈......，后遇到青鸟，青鸟说大宝带我跑，于是一路有说有笑跑完剩下的路，中间近4km处nicho也有追上，一起边跑边聊.....;耗时31分左右。

     很庆幸第二圈儿跑了个慢的，跑完右膝有酸酸的感觉，如果按原计划跑，估计可能会出状况。还是保守点儿好！！！

11月份共跑 101 + 10 = 111km

   

罗博士

大宝，今天很高兴认识你啊！欢迎回来。