|
|
在学校的，跑操场比较方便。
一直以来习惯每天去操场转几圈活动活动，放松一下，一般半小时，但是速度很慢很慢,也就3km吧，不想把自己弄累了。
活动就是为了健康。没有太多注意别的，发现论坛后，才知道跑步也要有方法的，讲效率的。
最近在论坛上看些资料，说太慢了也起不到锻炼的效果。（怪不得晃操场好几年了，跑步速度一点没提高）可能是：速度，距离，时间都不够吧。
看过别人讲的，也还是不知道怎么执行。最主要的，自我保护意识太强，稍微有点快就坚持不了多久；要是一直那么慢慢的龟速前进，还能坚持一段时间。
动总比不动好，但是动了，就要有动的效果才行。我想在锻炼身体同时提高点速度，请高手指点一下，怎么锻炼比较有效呢？O(∩_∩)O谢谢！！！ |
|
发表于 2011-2-27 19:31:52
