小潜悦跑......

mzoe

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    打算在意识中游。。。。游好了再入水。。。
老贝 发表于 2011-6-1 16:46

    神游......{:4_83:}

mzoe

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美食大餐，令人垂涎~
YK007 发表于 2011-6-1 18:21

下次YK也来的话就变美食盛会了

mzoe

2011.06.01(周三)

   六一了，土豆都i被土豆爸打扮得小脸嘟红美美滴，偶也想好生庆祝下，约上潜友+跑友下池子去，在水下这一通胡游乱窜呀...... 欢了

mzoe

2011.06.03(周五)

   今天依然是替换练习,游泳1000米+憋玩儿一会儿


6月截止今日 泳量
1km

mzoe

2011.06.04(周六)
地点：大园子
跑程：5km
计时：34'09''

          端午放假第一天，一路小欢蹦着去大园子跑，路上拾到一朵可爱小粉花，假日心情立刻缤纷起来，正美着忽见一熟悉的酷帅身影闪近，惊喜得我大呼“梅梅”，梅帅跑得已是挥汗如雨，招呼过不敢多影响梅速就各自跑走，我刚进园子老天爷就开时往下洒水浇园子，哪是汗哪是雨？分不清了，不知是否因那朵小粉花及偶遇梅帅带来了好心情的缘故，总之 今天的速度稀里糊涂的提高了，脚虽有点痛也被快乐心情忽略掉了。

6月截止今日跑量
5km

140.6

2011.06.04(周六)
地点：大园子
跑程：5km
计时：34'09''

          端午放假第一天，一路小欢蹦着去 ...
mzoe 发表于 2011-6-4 11:41

    你这个速度，是以数量级的方式在提高啊有没有

mzoe

你这个速度，是以数量级的方式在提高啊有没有
lemans1604 发表于 2011-6-7 18:12

仔细想想，还是迷糊提速所致．．．．．．

mzoe

2011.06.07(周三)

　　替换练习，游泳600米＋憋玩儿，最近下水多过跑步，２５日无锡跑心里有点没底，明天起还得多跑。


6月截止今日泳量
1.6km

蔷薇sky

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    羡慕水中游玩的人！

mzoe

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    羡慕水中游玩的人！
蔷薇sky 发表于 2011-6-9 00:42

直接下水, 来......下周跟两栖的一起来