小潜悦跑......

mzoe

2011.06.09(周四)
地点：大园子
跑程：10km(早5km+晚5km)
计时：早上的又忘了计时, 晚 35'21''

    今天好热,太阳烈烈, 看看屋外那足量的阳光, 想想还是把自己包裹成粽子再出门吧, 结果我这形象一路把叔叔阿姨大爷大妈逗得直乐. 本想为了无锡跑今天多练点, 可气温上升太快, 我在"粽叶"里憋得像桑拿,才5公里就向太阳公公投降了

    总觉早上没有跑到位, 所以晚上去赴大宝周四约跑, 见到好多跑友,从最近的训练到周六的100公里徒步再到不久的"大奔无锡跑", 大家说说笑笑聊得很开心, 今天很荣幸有飞人节能灯压速陪跑, 感谢感谢!

6月截止今日跑量
5+10
15km

140.6

2011.06.08(周四)
地点：大园子
跑程：5km
计时：又忘了

    今天好热,太阳烈烈, 看看屋外那足量的阳光, 想想还是把自己包裹成粽子再出门吧,  ...
mzoe 发表于 2011-6-9 12:01

    是不是拿把玩具枪就可以去打劫银行了粽子

mzoe

是不是拿把玩具枪就可以去打劫银行了粽子
lemans1604 发表于 2011-6-9 20:40

就差一把玩具枪了

土豆丝儿

粽粽，周四是6月9号哦~

mzoe

粽粽，周四是6月9号哦~
土豆丝儿 发表于 2011-6-10 10:33

    又迷糊了

大宝

回复 232# mzoe


    以后可考虑，把小灯子培养成御用兔子，玉兔.

mzoe

2011.06.10(周五)
替换练习: 游泳
泳距：1000m

         惯例性地一早出发,快到源深时接两栖人来电话今日偷懒不游了, 看来周三梅帅安排的训练果真很魔鬼.
罢! 独自进馆, 哇, 今早游泳居然不用买票,说是有啥活动全场免费, 惊喜惊喜! 进去后发现这免费活动日池子里的鱼居然不增反减, 4人享受一个泳道, 很久没有这待遇了,都觉得有点奢侈, 总之很高兴! 选了一条有比基尼美女MM的泳道开游, 跟着她欣赏着她游了1000米后被救生员叫住, 以为自己又有什么违规问题(但是没有呀, 今天我很老实, 没有乱潜嘛), 小忐忑中得到了安心答案,原来人家好意问我为什么一直是蛙泳, 要我游自由泳看看, 我说不会游只会潜, 救生员很惊喜,表示愿意技术交流 ...... 然后我们就达成了以教自由泳换学潜水的协议.


6月截止今日泳量
1+0.6+1
2.6km

mzoe

回复  mzoe


    以后可考虑，把小灯子培养成御用兔子，玉兔.
大宝 发表于 2011-6-10 11:10

这盏灯作用很大, 跟着他提速不少呀, 玉兔玉兔

jienengdeng

没问题，跑完间隙后以慢跑修整正好。

jienengdeng

回复 238# mzoe
两栖人后悔没去了吧