小潜悦跑......

mzoe

2011.07.12(周二)  
跑步: 10km
地点: 大园子
耗时: 1h30'

         周二跑人就是多呀, 呼啦啦滴......还来了很多新人美m, 由于上周日在NTC训得忒狠了, 浑身酸痛, 尤其是两条小机器腿, 哎......今天排酸养生跑吧! 跟冰冰,anmin一路家长里短滴漫聊慢晃, 10km花了1个时辰又30分{:4_83:}

老贝

回复 382# mzoe


    1个时辰等于2小时。。。。

mzoe

回复  mzoe


    1个时辰等于2小时。。。。
老贝 发表于 2011-7-13 10:15

贝勒爷......来到海里要适应一切可能的和不可能的变化......

冰冰

2011.07.12(周二)  
跑步: 10km
地点: 大园子
耗时: 1h30'

         周二跑人就是多呀, 呼啦啦滴.... ...
mzoe 发表于 2011-7-13 00:09

下次要晃悠，我们还一起哈

mzoe

下次要晃悠，我们还一起哈
冰冰 发表于 2011-7-13 20:16

    嗯嗯, 坚持"养生"到底

mzoe

2011.07.14(周四)  
跑步: 21.2km
地点: 大园子
耗时: 2h49'

        清晨, 在久违的大园子里小粽跑, 栀子花谢了, 余香未散...... 荷花开了, 清雅脱俗...... 不觉间, 跑了个半马, 2h49', 被关门外了

老贝

回复 387# mzoe


    通常是3小时关门

土豆丝儿

2011.07.14(周四)  
跑步: 21.2km
地点: 大园子
耗时: 2h49'

        清晨, 在久违的大园子里小粽跑, ...
mzoe 发表于 2011-7-14 13:57

半马呀~~~
粽粽你的腿还疼吗？我的左腿还有点~

mzoe

回复  mzoe


    通常是3小时关门
老贝 发表于 2011-7-14 14:09

蜗牛偶尔也有想进2小时半门的时候。。。。。。牌牌又被偶滴蜗速晃没了

mzoe

半马呀~~~
粽粽你的腿还疼吗？我的左腿还有点~
土豆丝儿 发表于 2011-7-14 15:12

今天私自加量乱跑下来
原来疼的地方还在疼
原来不疼的地方也疼了
土豆豆为什么是左腿 那天用力不均？
还是要排酸跑跑， 按揉按揉。我这几天都在伺候马杀鸡自己的老身子骨