小潜悦跑......

小辜

栀子花谢了 余香未散
荷花开了 清雅脱俗
光看这两句话就觉得好享受

Anmin

2011.07.14(周四)  
跑步: 21.2km
地点: 大园子
耗时: 2h49'

        清晨, 在久违的大园子里小粽跑, ...
mzoe 发表于 2011-7-14 13:57

你太厉害了！随便大早上晃一晃就是个半马。还是不觉间... 那觉一觉就是个全马了

哪里有荷花？

mzoe

栀子花谢了 余香未散
荷花开了 清雅脱俗
光看这两句话就觉得好享受
小辜 发表于 2011-7-14 21:55

其实大家偶尔也可到大园子里跑跑, 特别是这个季节, 去享受荷香阵阵飘过吧......

mzoe

你太厉害了！随便大早上晃一晃就是个半马。还是不觉间... 那觉一觉就是个全马了

哪里有荷花？
Anmin 发表于 2011-7-14 23:08

大园子里荷花...... 一个人跑的时候还是喜欢在大园子里面, 花花草草滴...... 空气也清新!

mzoe

2011.07.16(周六)  
跑步: 10km
地点: 大园子
耗时: 1h19'

       清晨伴着朝霞跑, 荷香沁心......  10km 轻松! 由于这样那样的原因, 以后只能晨跑了, 见不到大家我会想念大家的. 要开工去了, 今天就到这里就到这里.

140.6

话说荷花我从来不知道有香味？小时候门口就是一个大荷塘，莲子和藕都好吃 哈哈

mzoe

话说荷花我从来不知道有香味？小时候门口就是一个大荷塘，莲子和藕都好吃 哈哈
lemans1604 发表于 2011-7-16 21:30

    用心细品......

mzoe

2011.07.17---07.22 休整期      

07.17 yoga
07.18 yoga
07.19 散步5km + yoga
07.20 骑车10km + yoga
07.22 骑车 5km

mzoe

2011.07.23(周六)  
跑步: 5km
地点: 大园子
耗时: 41'

2011.07.24(周日)
跑步: 10km
地点: 大园子
耗时: 1'16''

mzoe

2011.07.26(周二)  
跑步: 5km
地点: 大园子
耗时: 39'05''

         计划晨跑15km, 结果被早早高升的太阳打晕, 只5km已乏得不行 速逃回家......  未完成的量明天梅帅的速度课里补吧!