小潜悦跑......

mzoe

2012.2.19  周日  晴
跑步: 15km
地点: 大园子
耗时: 1h47'

        梅帅的龙年第一炮, 参加, 必须滴! 为了重马, 拉个小长滴----15km, 状态稍差, 微累!

Mayer吉

回复 802# mzoe


     还不跟我一起跑，哼~

mzoe

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     还不跟我一起跑，哼~
Mayer吉 发表于 2012-2-19 23:22

小吉,不要怪偶哟,偶也是替你着想, 怕委屈了你的长腿......

mzoe

2012.2.20  周一  雨
跑步: 4km
地点: 大园子
耗时: 33'

        雨中梅园探香跑, 腊梅辞去红梅未绽......

mzoe

2012.2.21  周二  阴雨
跑步: 5km
地点: 大园子
耗时: 41'

        一堆人跟着NIKE的帅帅教练上蹿下跳地热身, 这么大动静的准备运动小潜偶还是头一遭, 几个来回折腾下来偶已木啥力气了 正式开跑后瞬间被大部队远远甩到后面,还好有Grace相伴,两人慢晃乐聊很是惬意, Grace, 好姑娘呀...... 小伙子们都懂的哈!

晨轩

回复 2# mzoe


    跑步之前先走一走，不要片面地追求速度，也不要给自己计时，可只为乐趣而跑，充分享受跑步带来的满足感。跑得太累，不要急忙停下来，而是改用走的方法，走到呼吸顺畅些再开始慢跑。注意不要突然停止运动，会引起心脏不规则跳动。跑步可选择草地旷野或林荫道，安详静谧的环境可使你的心和自然交融。

mzoe

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    跑步之前先走一走，不要片面地追求速度，也不要给自己计时，可只为乐趣而跑，充分享受 ...
晨轩 发表于 2012-2-23 07:43

谢谢晨轩, 一直坚持养生慢晃跑, 跟着身体的感觉走

mzoe

2012.2.26  周日  晴
跑步: 5km+10km
地点: 大宁公园+大园子
耗时: 36'55''+1h14'

        早赴大宁约跑, 晚跟梅帅军团,吼吼

GraceZhang

2012.2.21  周二  阴雨
跑步: 5km
地点: 大园子
耗时: 41'

        一堆人跟着NIKE的帅帅教练上蹿下 ...
mzoe 发表于 2012-2-23 00:05

    呀，被广告了 一路和小潜慢晃、闲聊很开心，尤其开跑前小潜惟妙惟肖的模仿，笑得肚皮疼

小俊_跑步前进

回复 809# mzoe


    小潜也赶场子啊，动感地带也疯狂。。。