孙悟空和金斗云的跑步记录

大宝

日期：2011/9/8
天气：多云
地点：灵石公园
里程：5公里
用时：30分钟
早上5：30起床，喝了杯水吃了口 ...
孙悟空和金斗云 发表于 2011-9-8 20:36

    大师兄，可以慢慢拉长距离了，慢慢过渡，譬如，每周或者每两周跑一次10km以上的距离。

蔷薇sky

日期：2011/9/8
天气：多云
地点：灵石公园
里程：5公里
用时：30分钟
早上5：30起床，喝了杯水吃了口 ...
孙悟空和金斗云 发表于 2011-9-8 20:36

    我想应该是月饼闹的 下回跑步前不要吃东西。

孙悟空和金斗云

回复 131# 大宝


    正有此意，准备周六跑一次15km。

孙悟空和金斗云

回复 132# 蔷薇sky


    可是早上起来感觉肚子饿，大家都是空着肚子去跑步的吗？

Anmin

我会喝杯蜂蜜水吃几个葡萄. 有时候吃一两片面包. 有时候打一杯香焦牛奶奶昔. 个人觉得第三种最好,很快补充需要能量流质又很快消化.就是需要你家有榨汁机.

寻乐汉

回复  蔷薇sky


    可是早上起来感觉肚子饿，大家都是空着肚子去跑步的吗？
孙悟空和金斗云 发表于 2011-9-9 12:12

蜂蜜+盐+凉开水

孙悟空和金斗云

日期：2011/9/11
天气：多云
地点：灵石公园
里程：12公里
用时：80分钟
今天跑在路上不小心和一个骑助动车的人碰了一下，我手擦了他的手柄，他摔了一跤，好在大家都不是斤斤计较之人，互相打了个招呼又各自上路了。

孙悟空和金斗云

回复 135# Anmin


    香蕉牛奶昔不错，就是榨汁机好久没用了，要找找了。

胡子

回复 137# 孙悟空和金斗云


    大师兄锻炼好勤  但是跑步也要小心点啊

老贝

回复 138# 孙悟空和金斗云


    跑前不要吃蛋白质类食物。。。。昨天我们FB时sue姐还聊到某个马拉松赛事居然提供酸奶，搞笑，懂不懂跑步啊。。。


PS  不要受某些小资生活的影响。。。。很多长距离跑者都倾向吃素的。。。