★★★如何参加一起跑活动★★★

geoffrey

论坛使用指南
请所有会员仔细阅读
《一起跑AA制自助活动报名须知》
《一起跑论坛总版规, 群交流、发帖前必读》


由来？
创建于2004年8月份，面向所有跑步爱好者的组织。
“一起跑”，寓意“大家在一起跑步” ，网址同汉字拼音，方便记忆。www.yiqipao.com

提供一个“健康、快乐、分享”的跑友交流平台。

现场活动
主要包含每周二、四晚七点半固定的上海世纪公园跑步活动、并广泛开展同城跑活动、每周长跑训练。每年团体报名多个马拉松赛事和社会公益活动。



邮件列表、交流群
邮件列表（请订阅，可以及时收到活动信息）


一起跑新浪微博：http://weibo.com/yiqipao
一起跑腾讯微博：http://t.qq.com/yiqipaoclub


一起跑QQ群：50044579 (需验证)
世纪公园跑步QQ群：69419609(需验证)

一起跑微信公众号（yiqipao123）


网站联系：service@yiqipao.com



关于每周二跑步活动，
地点：世纪公园七号门，花木路，海桐路路口；地铁二号线世纪公园1号出口出来，沿海桐路往北过马路就到了 。
时间：每周二晚上七点一刻开始跑前热身、七点半准时开始跑步。晚到者可以在八点前等大家回到终点
（绕世纪公园跑步，起点和终点都是七号门）。


提示：跑两圈的，可在七点钟开始跑，七点半后，同大队一起跑第二圈。
费用： 参加约跑无任何费用。参加集体晚餐者，AA制，就餐地点在世纪公园附近，通常30元左右。




新人指引
1、阅读以上内容，特别是版规和活动报名须知
2、参考网站帮助文档
3、完善个人资料，并上传头像
4、到新人版介绍一下自己，http://www.yiqipao.com/forum-3-1.html
5、参与论坛讨论、群交流，线下跑步活动 | 参与论坛投票
6、修改论坛用户名
7、如何快速赚取跑跑币  |  常见问答



一起跑俱乐部
www.yiqipao.com


Enligsh Version.
http://www.yiqipao.com/thread-22213-1-1.html

蒲公英

<p>我好像是第一个注册会员的说[em01]</p><p>游泳满有兴趣的，跑步也满好，可以减肥哦，帮版主顶啦，组织这些活动都挺好的呢。世纪公园好像有点不方便，远了点</p>[em08]

geoffrey

QUOTE:
以下是引用蒲公英在2006-6-25 22:11:46的发言：

我好像是第一个注册会员的说[em01]

游泳满有兴趣的，跑步也满好，可以减肥哦，帮版主顶啦，组织这些活动都挺好的呢。世纪公园好像有点不方便，远了点

[em08]

参加跑步的会员中，也有很多来自浦西的。而且挺远。

但大家还是每次坚持过来参加。

我们每次跑步的人数基本上达到了四十多人，相信通过这个论坛的影响，会有更多的人参加进来。

蒲公英

<p>四十个人啊，队伍够浩荡的，这样跑一圈要多久啊？记得上次奥运五公里跑就是绕着世纪公园跑的。</p><p></p>

geoffrey

<p>能跑的，差不多25分就可以跑完一圈了；</p><p>慢一点的，也可以在35分内跑完</p>

ly_1977221

<p>如果是第一次去跑步是蛮辛苦:)</p><p>因为我已经尝试了!!</p>

sunny

我明天也去跑了

蒲公英

今天跑步不参加了，晚上约好了打羽毛球，两周没打了会懒掉的[em01]

Kid

<p></p><p>毕业后就没怎么跑过步。上回参加世纪公园健康跑才3.8公里，就累得够呛。后来的几天，腿酸得都走不了路 [em15]</p><p>一把老骨头，再不动动就不行了 [em01]</p>

上升空间

我是新人,可惜活动地点太远了,想在家附近找几个人，晚上一起跑跑步