2011杭州马拉松开始了，报名请跟帖，便于统计！

Renton

回复  Renton


    一个是啥呀？
蔷薇sky 发表于 2011-9-26 23:02

那就叫一枚吧

以跑会友

回复  心有一抹蓝


    恩 其实关键不在于加量什么的。。。关键是要坚持啊。。。

   2010年已经跑过 ...
小王子 发表于 2011-9-21 17:55

还有2个月要提高30分,不容易, 有空去看看此帖:
基础耐力训练
    http://www.yiqipao.com/thread-7997-1-1.html
不明白下次来老梅约跑直接问！。

小王子

回复 152# 以跑会友


   

恩 老梅先生讲得对..

其实是想杭马就二进去..估计 是不可能..

所以计划为..上马一定要二进去..！！！

这三十分钟对我来说确实不是小的的跨越..

ps..说得这么狠..其实如果二不进去..那也只能默默的默默的等下次比赛吧..

但是一颗拼全力的心..必须有..

好..下次还望老梅不吝指教..多点拨点拨咱..哈哈哈..

水手卡卡

她要跑啊，上次我们和小吉去杭州跑山的时候她说她跑并且准备在一起跑报名。回复 146# 蔷薇sky

雨果先生

我也要报名啊!  去杭州看看风景不错滴，不过 短程和半程之间那么多选择，还在纠结中。

蔷薇sky

回复 155# 雨果先生


    欢迎雨果先生，纠结好了，告诉我！哈哈

jelani

回复 147# 蔷薇sky

No problem  no problem problem problem...