右膝有点问题望解答！

blueappie

请教一个问题，我昨天跑完步后今天右边膝盖如图手指所压的地方会有些不舒服，感觉想被东西磕到后的疼痛感，走路不明显上楼梯一点感觉着是什么情况
求各位解答

alexan

先顶顶，坐等大神解答。

楼主的图很漂亮，借我用下啊，{:soso_e183:}

拼搏

我上马前一周也是类似情况，估计是训练过度，或者训练后没有好好拉伸和恢复，建议修养，先冷敷，然后摸药水贴药膏，没有改善之前别运动，尤其剧烈运动（我个人就是这么恢复一周后可以跑全马了，仅供参考）。

Joanna Yang

没事的，休息几天就没事了。运动量和时间不要突然加大加长，要循序渐进。

拼搏

拼搏 发表于 2014-11-20 09:09
我上马前一周也是类似情况，估计是训练过度，或者训练后没有好好拉伸和恢复，建议修养，先冷敷，然后摸药水 ...

主要发现后立马休息，求教，冷敷和药膏等没有间断，也差点无法参加上马，抱着随时上车的心里准备跑的，不过后来发现还可以，坚持跑下来了。

瞿四新村

有二种

瞿四新村

膝盖痛有二种可能，一种是每个跑步者都有的老伤，如要跑马拉松有痛的话可到华山医院运动科打一针，一针价钱近300元，只能减轻膝盖痛，不能经常打这种润滑针剂；又一种是超大量跑步的反应，休息几天自然会恢复，跑量平时应逐步增加，应科学系统地练习跑步，平时多阅读一点有关跑步的资料更好。

浦阳江水

等看回答，学习！