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发表于 2014-12-22 22:21:32
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这几天我几乎都在跑。我是新手，没有好装备，有几点体会说一下。开始时，我穿了三件衣服：里面是速干衣，然后是防风的和保暖的。跑到热的时候，会脱掉外面的二层。因为在公园跑，就把比较重的保暖衣挂到挂衣的地方，防风衣系在身上。
这几天天更冷，因为出门就跑步，就只穿速干衣和防风衣出发，下面就一条抓绒的透气裤子。
跑着会出汗，如果不脱防风衣，速干衣上的汗水挥发不了，会在里面积聚起来，皮肤表面会比较慢受。今天我是通过外面的防风衣脱脱穿穿来调节体温和防止汗湿之间的平衡的。
在脱掉防风衣的时候，手臂和手部会感到僵直，手臂和手部的保暖比较重要。我想这需要保暖的装备才好。我在手臂僵直的时候，用拍打、甩手的方法。在天气暖和点时候还可以，今天一直不管用，后来就穿上衣服，稍有缓解，但手上一直是僵的。所以手套很有必要。手在前一段会出汗，后来则是僵。手套可以在出汗之后变僵的时候带上。
冬天确实是一个挑战，不过成习惯，也就不难了。
我是新手，有实际的体会，但在解决办法上，实在没有经验，希望冬天里能够如鱼得水运动的前辈有教于我。 |
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