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本帖最后由 yuanfeng 于 2015-1-1 18:10 编辑
风轻云淡竟赛场，云卷云舒写春秋----我的一年半跑步记录
风轻云淡，云卷云舒，转眼已经走近2014年的岁末，远处已响起迎新的钟声。翻开18个月的风雨历程，我，从一个对长跑运动一无所知的路人蜕变成一个趋于成熟的跑者，更多的是要感谢“一起跑” 团队梅总，让我认识这么多的新朋友，使我的心力和心智，有了质的飞跃和提高；在这段开心的日子里，是“一起跑”团队跑友们的行动和精神感动了我，给我带来了克服懦弱，战胜困难的信心与力量，让我在跑步运动中迅速成长。
2014年是我跑步运动生涯中起点的一年，成长的一年；丰收的一年，成熟的一年；其中也有很多新的尝试，下面作一个简洁的回顾介绍：
2013年5月12日，开始正式注册“一起跑” 团队，lian是我入队介绍人。
第一个马拉松（半程），2013年9月，镇江。“梦之蓝”2013文旅半程马拉松，因为是第一次，没有赛场经验，不懂赛程中如何调节能量分配使用，一开场为跟随130“兔子”猛跑，在约7.5km处，被公路上的暗桩绊跌了一交，脸部，嘴唇，膝盖，腿部都有不同程度的损伤。但即使在这种身体与精力十分困难的条件下，仍以2:12:23成绩完赛。
回沪以后，我迅速疗伤，重新制定了训练计划，不再偏面追求成绩，更新运动装备，结合自身实际状况，开始学习跑步训练基础理论，不断向同行的师兄师姐们请教学习成功的经验，脚踏实科学+勤奋刻苦训练，从最基础起步。
第二个马拉松（半程），2013年11月，常熟。2013“特步杯”第三届常熟尚湖国际马拉松邀请赛，以1:56:21成绩完赛，完成第一个半马赛“进2”目标。
第三个马拉松（半程），2013年12月1日，上海。2013（第18届）国际上海马拉松赛，以1:53:36成绩完赛。这是首次参加金牌国际马拉松（半程）比赛。
2014年1月1日，长风公园，参加上海普陀区元旦迎新长跑，全程11km，以55min完赛；
2014年2月23日，凌桥海滨森林公园，参加吴淞海滨欢乐跑竞赛全程10km，以53min完赛；
2014年3月1日，世纪公园，参加平安保险公司”低炭出行,环保平安”活动，全程5km，完赛；
2014年3月23日，滴水湖，参加临港滴水湖迎新欢乐跑赛（个人，团体混合组队），男女个人赛，全程8km，以25min完赛；
第四个马拉松（半程），2014年4月13日，无锡。2014无锡国际马拉松邀请赛，以1:47:51成绩完赛。
第五个马拉松（半程），2014年4月20日，扬州。“中国海运杯”2014扬州鉴真半程国际马拉松赛，以1:48:40成绩完赛。
2014年4月26日，无锡。首次参加2014年“无锡工商银行杯”网民环太湖徒步，参加50公里极限“挑战组”，以8:30成绩顺利完赛。（上午8:30发枪，下午17:00关门）这是跑步运动的一个分支项目，本次能顺利通过极限体验测试，为下一个徒步100km目标作准备。
2014年6月21日，中山公园。参加世界奥林匹克长跑日(上海赛区)竞赛，跑程5.6km，完赛。
2014年7月22日，南汇祝桥1号街。参加2014上海南汇祝桥”让欢乐启航”城市欢乐跑比赛，跑程20km，完赛。
2014年8月3日，外滩公园。“城市之夜”欢乐跑，总跑程5km，完赛。
2014年9月6日，虹口音乐广场。首次参加“申通杯”2014上海易跑承当志愿者。（早上6：30前必须到达目的地，奔跑5km，时速23min）具体践行体验“人人为我，我为人人”的真正内涵。
2014年9月7日，世纪公园。首次参加老梅约跑第四届世纪公园5km接力赛，虽然是组委会临时召集组织的队伍，大家没有经过完整的系统训练，队友之间又互相不熟悉，但在拼搏队长的带领下,月空帅哥，海连妹子等都作了最大的努力，好在成绩也没有垫底，排序组团第16名,比赛成绩虽然不算太好，但大家通过合作,看到了希望和前景。我们相约，来年再有机会，将重建新队，吹响进军集结号，奔向新的运动里程。
2014年9月13日，普陀体育馆。加入“雨果家族”组合跑团，首次参加2014上海“穿越普陀”城市定向挑战赛，总跑程15km，完赛。以此活动为契机，给合自己身体素质与特点，试尝适应不同方式的训练，拓展多元素，全方位的综合能力，不断积累长跑运动的成功经验，为备战上马赛打好基础。
2014年9月20日，静安公园。再次加入“雨果家族”组合跑团，参加2014上海“静安活力”城市定向挑战赛，总跑程15km，完赛。获得团体奖第四名。
2014年9月27日，崇明横沙岛。参加小i约跑联盟“一路向东3” 海阔天空,总跑程32km，用3:10完赛。
第六个马拉松（半程），2014年10月18日，常熟。2014“衡泰里宫杯”第四届常熟尚湖国际马拉松邀请赛，以1:45:21成绩完赛。首次半马成绩进1：45系列。
第七个马拉松（半程），2014年10月25日,常州。2014常州武进西太湖国际马拉松赛暨欢乐跑中国半程(21.0975km) 常州站，以1:46:21成绩完赛。
第八个马拉松（半程），2014年10月26日，高邮。首次参加2014“清水潭杯”高邮大运河越野半程马拉松赛，以1:57:32成绩完赛。这次能与千里警官，阿茅警官，巴山兄弟，亚铃妹子联手参加“常州—高邮”背靠背拉力赛训练，对我本人来说也是首次试尝，这里既有对个人体能素质的测试，更多的是对个人意志和信心的考验；在高邮越野赛中，一位8旬以上的老先生，童颜白发，坚持跑完全程。这本身就是一道靓丽的风景线，其气势与行为，已经远远超出说潮客们的报告与演讲，它将是我永远学习的的楷模，永远奔跑的动力。跑步，是为了锻炼身体；生活，就应该有一种契而不舍的精神。
第一个金牌级国际马拉松（全程），2014年11月2日,上海。2014（第19届）国际上海马拉松赛，以3:58:41成绩完赛, 首次完成第一个全马赛“进4”目标。2014上海国际马拉松终极英雄榜上有名。那天，经过近200多分钟的长距离奔跑，当接近终点时，“远风，加油”的鼓励声再次响起，我终于成功地奔入赛场的终点，大屏幕的计时器以3：58的跳动记录了我的首个全程上马战绩。
那一刻，风云凝动，阳光灿烂，微微的轻风吹来，身上战衣未干，汗迹依然；我知道，多少个日夜的期盼与梦想，今天终于梦想成真了；之前跑半马时常听到跑林高手大神们议论，只有跑过全程才叫跑马，半程不算马，当时就在想，什么时候我也去跑个全程。此次上海国际马拉松有幸报名全程成功，也是我的第一个全程，当时内心定下的目标是能430完赛，平安，不受伤，不跑蹦掉即可，对于我个人而言也是极度的挑战，因为以前从来没有跑过这样长的路程，能否扛下来还是问题，心里多少有点忐忑不安。结果能以3:58完赛，非常开心,超出了预估！我知道，历经一年半载的春夏秋冬，终于可以平起平坐，在庆功宴上与跑友华山论剑，完成了一个孤独路人到运动跑者的蜕变。那流淌着无数汗水足迹的赛道和田径小路，记载着跑者一如既往的平静心历。
第二个（全程）马拉松，2014年11月15日,合肥。2014“万科杯”合肥国际马拉松赛。本次赛事不算太顺利，主要原因是上马赛恢复时间太短，右腿外侧韧带一直隐隐作痛，跑到22km处，都快要蹦溃了，我甚至有点想退赛，直接上收容车，反正已经也不在乎成绩了。就这样喷药，慢跑，再喷药，磨磨缯缯跑了3km，当就在等上车的时间，一位老者从我眼前奔过，我心头猛地一震，那个一瞬间，高邮越野老先生跑步的身影仿佛重现，那是一种内心力量的召唤，那是一种精神意志的考验，最终我还是放弃了弃赛的念头，顽强地奔向远方的目标，随后在劳神的鼓励和帮助下，以3:48:41成绩完赛。首次完成全马赛成绩“破5”。
2014年11月22日，青浦朱家角广场。参加2014乐思汇公益志愿者联盟第二姐环保公益徒步活动，承当志愿者。（早上8：00前必须到达目的地，奔跑5km，时速23.5min）
2014年12月7日，世博公园。参加东方晨报”一点一滴的好创意负重跑” 公益活动，总跑程5km，完赛。
2014年12月21日，世纪公园。参加美津农圣诞迎新跑步,总跑程10km，以51:14min完赛。
2014年12月25日，中华艺术馆。参加2014寻找ASICS城市定向跑竞赛（圣诞版），总跑程10km，完赛。
2014年12月27日，世纪公园。参加美津农元旦迎新跑步,总跑程10km, 以51:16min完赛。
回眸即将过去的2014年，心里有很多感慨，这里有成功的欢乐，有失败的教训；有启航的兴奋，有隐影的伤痛。但我坚信：风雨过后的阳光更加温暖，心血浇灌的运动成果将万紫千红，迎风怒放。
俏也不争春，只把春来报。在未来的2015年，我们希望可以放飞梦想，追逐太阳；穿越风雨，共享成功。参加更多的比赛，交接更多的朋友，和众跑友一起分享健康快乐。
顺便说几句与跑步无关的题外话：
动静结合能增加长寿，智慧集邮能陶冶人生
德智体全面发展，能文亦武.
我的业余时间与其它作品：
2个单框邮集《极地考察与探险》《元曲艺术与故事原形》将在2015年3月5日上海集邮展览展出；
5篇集邮论文已通过审核，将于明年各类集邮杂志发刊；其中与邮差共同合著的《极地考察与探险---中国极地科学考察三十周年纪念极限明信片设计制作与原地考证》将在海外大型集邮杂志发表；
与北京航天集邮专家合著的《中国航天题材邮集精粹》 由中国宇航出版社发行
代客户定制设计的《嫦娥三号探月着陆器和月球车》海报宣传画已交付西昌航天邮友联谊会使用，并作为发行明信片专用图稿。
祝大家元旦快乐！
ID：远风
2014年12月31日
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发表于 2014-12-31 13:38:18