[灌水]跑步归来冒个泡!

youth

<p>      第一次跑世纪公园的路线，感觉不错，一圈，5K左右，加上刚下完雨，空气相当好了。</p><p>和一位大叔一起边跑边聊，35分钟很快就过去了。这次应该有60人左右吧，跑了1-4圈不等。</p><p>大家就边等边聊了，杭马、北马、上马……，马拉松的话题总是不会少。。快结束的时候还赶</p><p>上警察抄牌了，呵呵。接下来在跃民饭店举行了激动人心的抽奖活动，有人欢喜有人遗憾。</p><p>大家一致认为那位拿两双鞋的MM人品无敌了，同时也成为众矢之的，哈哈。</p><p>期待下专业摄影师的PP了，有点累了，洗个澡，睡觉去了。</p><p>最后我还想说：很高兴和大家一起跑步。</p><p></p><p></p>

geoffrey

<p>顶~</p><p>今天的聚餐气氛活跃，特别是抽奖，大家关注度很高。</p><p>中间，大家的话题也普遍集中于跑步训练，好多人也开始为今年的上马进行准备了。</p><p>墨池说参加全程要准备20周，每周活动3次，每次10KM以上，其中一次加大强度。我记下了这个建议，接下去要努力了。</p>[em01]

依禛小姐

<p>活动纪实已由我们一起跑的荣誉会员老曹详细记录，请看这里：<a href="http://dujuaniu.blog.edu.cn/user4/sifangyoulong/archives/2008/2140215.shtml">http://dujuaniu.blog.edu.cn/user4/sifangyoulong/archives/2008/2140215.shtml</a>，</p><p>照片部分稍后请见跑吧相册：</p><p><a href="http://photo.163.com/photos/happy-niu-mm/">http://photo.163.com/photos/happy-niu-mm/</a></p><p></p>

chax

<p>何故屏蔽,又何故开放???上次没开上,这次赶快补看一下!</p><p>[em06][em06]</p><br/>

Vincent94

<p>世纪公园真不错呀。。。</p>

依禛小姐

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>Vincent94</i>在2008-7-6 21:51:34的发言：</b><br/>
<p>世纪公园真不错呀。。。</p></div>
<p><strong><font style="BACKGROUND-COLOR: #000000" color="#ffffff">Vincent94</font></strong>已经跨海越洋来到上海了？</p>
<p>&nbsp;</p>

Renton

顶~今天的聚餐气氛活跃，特别是抽奖，大家关注度很高。中间，大家的话题也普遍集中于跑步训练，好多人也开始为今年的上马进行准备了。墨池说参加全程要准备20周，每周活动3次，每次10KM以上，其中一次加大强度。我记 ...
geoffrey 发表于 2008-5-24 15:05

每周至少要在30KM以上，连续20周，，学习了。。