不知道我能不能跑全马？

pptb

我从2014年4月底开始跑步，现在已经跑了2100公里，基本上每个月跑量150-200公里，参加过5次半马，跑过一次30（一路向东横沙岛），不知道是不是可以跑全马，跑全马需要如何准备？准备多长时间？
据说跑全马对身体损伤很大！是真的么？

alfredchen

我觉得你啥准备都不用做就可以全马了{:soso_e182:}

边跑边唱

必须能参加全马。我最多跑十公里的时候，参加了半马，跑过一次半马以后，我参加了全马。

边跑边唱

只要能进行科学训练，慢慢增加跑量，全马跑出好成绩应该不成问题。

拼搏

实力足够跑全马了，我从半马到全马都没有任何平时超过20K的训练记录，跑量也远没有你的多。

星空灿烂

你肯定行。我也只跑过一个半马，4月25日要跑全马了。

谢戈比丹诺维奇

各位都是高人，进步神速。我还是停留在半马的阶段，不急，慢慢来吧。

pptb

今年上马，决定参加全马赛！感谢大家的鼓励和支持！

萝卜3.0

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