坚持跑的同学请进

clilo

<p>&nbsp;竟然失眠了，彻底么方向</p>
<p>印象中上次失眠没有十年也有八年了。</p>
<p>今天献给nike 了</p>
<p>这是咋整的咧。</p>

qiushuihan

<p>我跑步就是为了减肥,谢天谢地,我坚持下来了.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>跑步4个月来,掉了25斤肉了,这也算是对我坚持的回报吧.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>我一般都是在下午跑,早上不跑,一是因为起不来,二是早上的空气不好.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>我就在家附近的马路上绕圈跑,一次8-9KM,一个星期跑4-5次,跑得很慢,保持心率的60%-75%.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>一直就是一个人跑,希望能找到同道中人一起跑.</p>

Jouke

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>Blue_Jeans</i>在2008-8-30 22:53:16的发言：</b><br/>
<p>太过死板，还1片2片3片的，有这么精确？</p>
<p>活着不累啊？穷讲究~</p></div>
<p>自己估计咯，只是个大概的参考。如果要跑的久，这些事情都是要自己摸索并且做的精确的，除非只是来凑个热闹的那些人</p>

erike_liu

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>qiushuihan</i>在2008-8-31 10:03:31的发言：</b><br/>
<p>我跑步就是为了减肥,谢天谢地,我坚持下来了.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>跑步4个月来,掉了25斤肉了,这也算是对我坚持的回报吧.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>我一般都是在下午跑,早上不跑,一是因为起不来,二是早上的空气不好.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>我就在家附近的马路上绕圈跑,一次8-9KM,一个星期跑4-5次,跑得很慢,保持心率的60%-75%.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>一直就是一个人跑,希望能找到同道中人一起跑.</p></div>
<p>厉害的,我是每天家门口马路饶着跑一圈, 2.3KM. 网上测量出来的距离.</p>
<p>LZ不用上班吗?每天下午跑?</p>

geoffrey

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>clilo</i>在2008-8-31 3:26:19的发言：</b><br/>
<p>&nbsp;竟然失眠了，彻底么方向</p>
<p>印象中上次失眠没有十年也有八年了。</p>
<p>今天献给nike 了</p>
<p>这是咋整的咧。</p></div>
<p>活动过去了, 也就不失眠了~</p>

嘉嘉amintazhou

<p>希望还有更好更多的活动</p>

loop

关于比赛前上厕所，我们当年训练的时候教练说赛前除非你感觉不上厕所会比较憋，不然不建议上厕所，说在运动中大量出汗的时候会消耗一些。而且很多人赛前感觉上厕所是因为紧张的关系所以不必一定上厕所。紧张是好事，能让身体兴奋。