减肥比赛第四周(6月1日-6月7日)

西门公子

偶一个月不到跑了200KM，饭量上去了，但体重却从65KG减到现在的61KG（身高1.76M），平时跑没那跑量，所以体重一直在64左右徘徊，看来跑量也很重要，但还是在自己的力所范围之内。。。
YK007 发表于 2009-6-2 10:24

稍微多吃点没关系 不能多吃高脂肪的 油炸的 烧烤 多吃面和馒头 素菜 水果不要紧 我现在肉圆排骨烧烤 全戒了 身体没什么垃圾了 皮肤也好多了 哈哈

YK007

稍微多吃点没关系 不能多吃高脂肪的 油炸的 烧烤 多吃面和馒头 素菜 水果不要紧 我现在肉圆排骨烧烤 全戒了 身体没什么垃圾了 皮肤也好多了 哈哈
西门公子 发表于 2009-6-2 15:42

确实要少吃或不吃所谓的垃圾食品，但“垃圾”食品的确好吃，特别是薯片，很容易使人发胖，另外不要用饮料来解渴，要多喝茶水，还有就是不要三顿都在外就餐，因为外面的食物，一般都是重油、重盐、重味精烹饪，对健康和瘦身不利。。。

小艾

我现在基本戒除：
1、肯德基、麦当劳等快餐
2、一切碳酸饮料
3、油炸食物

接下来需要控制的是：
1、重油食物
2、重盐食物
3、果汁饮料

毕竟

像版主学习

布丁kiki

感觉太激进了点，版主晚上都不吃什么吗？

布丁kiki

450公里，每天多少圈啊？没吃饭也跑不动啊？

suesu

9# YK007
YK你要增肥，再减下去就不是007了，也许叫“001 ”？

YK007

9# YK007
YK你要增肥，再减下去就不是007了，也许叫“001 ”？
suesu 发表于 2009-6-4 12:55

哈哈！偶把偶瘦的原因告诉大家，也希望要减肥嘀同学把胖的经验传授给偶们，比如DAV、七七、小寒、藤伯、古狼和偶，关键是偶们貌似吃不胖啊！