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::一起跑::»论坛 › 跑步交流 › 马拉松训练 › 【介绍】“少就是好”马拉松训练方法ZZ

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楼主: NeoFire

[交流] 【介绍】“少就是好”马拉松训练方法ZZ

1 主题	107 帖子	275 积分

Lv2 小学生

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发表于 2013-6-24 13:40:50 | 显示全部楼层

好东西，我正好是一周跑三次，可以借鉴下……

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1 主题	122 帖子	798 积分

Lv3 初中生

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发表于 2014-2-9 21:48:28 | 显示全部楼层

看过了好帖子就顶一下。。

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0 主题	17 帖子	69 积分

Lv1 学前班

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发表于 2014-2-21 15:36:00 | 显示全部楼层

学习学习，我速度老是提不上去，原来就是缺乏平时的速度练习呐~~

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1 主题	3 帖子	62 积分

Lv1 学前班

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发表于 2014-7-16 14:29:16 | 显示全部楼层

配速换算成英制还真不太会算呢！

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0 主题	9 帖子	37 积分

Lv1 学前班

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积分: 37

发表于 2014-7-29 16:34:43 | 显示全部楼层

适合老手用，新人随意TEMPO容易受伤

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1 主题	84 帖子	204 积分

Lv2 小学生

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发表于 2014-9-18 13:58:13 | 显示全部楼层

{:soso_e127:}偶也一周三次世纪公园，只是Speed Work改为Easy Run{:soso_e112:}偷懒一下下啦

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