Renton运动记

Renton

7月18日 速度课

三圈渐快跑，三圈中速，三组30高抬腿加40米冲刺，三组后蹬跑。然后4*400接力，然后。。就没有然后了。。。
眼看着他们跑了400快400慢6组。。。对不起月光下的操场了。。

Renton

7月30日 游泳

养了几日小病。昨天去游泳了一次。赶朋友的点一起，结果遇到了高峰。人太多。。。。
于是改池边观摩了一会，草草游了若干个来回收工。

就算人很多，也有些许人游的很好的。。。
最怕的就是学自由泳打腿还没学好的那群。。。把游泳池生生变成造浪池了。。。

甘草芒果

{:soso_e179:}

Renton

8月1日 游泳

第一个自由泳25米！
终于可以自由泳姿从这个池边游到那个池边了！

当然，游的还不是很放松，泳姿还不够平，上肢力量明显不够强，
但是可以游了，而且可以简单的换气了！先例既开，来日方常哦。。。

Renton

8月3日 游泳

早点去，游了一个钟。无目标无计划，慢慢体会动作。。

Renton

今晚学习一下理论。。特里的全浸式自由泳练习。。。
{:soso_e120:}

http://www.tudou.com/v/1vmFNKeKHj0

Renton

8月5日，游泳

第一个自由泳50米！

游了半个钟，除了体会动作之外。以自由泳姿游了两个50米
逐渐体会到如何在水中控制身体的姿态，并减少阻力。。
但做的还很不够好。。也不稳定。。越是精疲力尽的时候，越暴露出更多的问题~
把一切交给时间~

Renton

8月20日 踢球

这个夏天，Kobe在某个晚上突袭了黄兴公园篮球场，并从正在打联赛的队伍了挑了12个队员，答应给他们上一节训练课，不过时间是次日凌晨4点。Kobe说他习惯每日凌晨4点开始训练。“在别人休息的时候训练，你才可能比别人做的更好。”

不过到了第二天，还是有2名队员迟到。悲催的是组织方事先不会告诉你球馆地址。赶不上发车，您就回家凉快去吧。。。

4点训练课开始，共一个小时。内容是做单项训练，打练习赛，最后Kobe做总结评估。印象最深的就是打练习赛时，在球场外观战的Kobe频频摇摇头：失误太多了。。。

正好最近看中国好声音。汪峰对某组非常有实力的选手点评到：业余和专业的区别就是，专业选手在出状况的时候，也可以保证是一个很高质量的演出。单纯比状态好的时候谁更好，没有意义。。。。

减少失误。四个字，知易行难呵。。。

晚间足球大战对阵XX电子，他们的配合和技术都很好，不容易踢。我混到前场，有几次射门机会，却总是因为失误差那么一点点。。。控球和射门一直是弱项，机会来临的时候还是有点稳不住，处理简单而冒失。。。下次射门前，得念个咒语：淡定淡定淡淡定。冷静处理。。。希望失误能少一点。。。哈哈

最后给大家观赏下林丹的训练视频，看看高手究竟高到了哪种境界。。。

虽然后来这个视频被证明是后期合成的。。。

点击观看：林丹训练视频

Renton

8月30日 足球

慢下来，技术才能改进。

专业和业余的区别之一，在于专业的动作标准合理。这样就算士气不足，过硬的基本动作，也会让你少犯低级错误。大部分球场的低级错误都发生在停球，传接球的时候。这是基本动作不过关的一个明证。想法再好，也会功亏一篑。

朋友乒乓球打的极好。他说：高手对决，胜利的秘诀是，永远比敌人多拉一板。言外之意，不要想前三板就置人于死地。减少失误，僵持中寻找取胜机会。。。而要减少失误，就一定要做好动作。。。

放弃了进球的欲念，专心于每一个动作，及每一个球的处理时。细节的伟大，就开始显现。。

也有个评论员说：很多球星的动作并不标准，但有效用，也让比赛变的更好看。如果每个球员都只会标准动作，那就是踢工作足球。也注定将是乏味的比赛。

我想，其实这两者并不矛盾。

8月30日，秋高气爽，开始学着精耕细作。

送段精彩的训练视频：
http://player.youku.com/player.php/sid/XNTYwNTAxMTgw/v.swf

春泥

你世纪公园还来不？许久没有见到你了。