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经过一年的训练，2009东丽杯上海国际马拉松终于在万千马拉松爱好者的热烈期盼中闪亮登场了。11月29日一早4：50起床，匆匆吃了早餐后赶到长跑队集合地点。队友们个个兴高采烈，热情地打招呼，都对今天的比赛充满了希望，希望首先能够安全地跑完赛程，其次能够赛出自己的最好水平。大家对对我们对的老前辈——79岁的老孙表示关心，叮嘱他注意安全。6点50分我们到达南京路，下车一路跑到比赛起点集合处。放眼望去，都是一张张热情洋溢的笑脸，大家都像过节一样兴奋。虽然今天的气温很低（7——9度），天空也阴沉沉的，早晨还下过小雨，但大伙挤在一起倒也不觉得冷。
在短暂的仪式后，随着一声枪响，7：30比赛正式开始。我慢慢地跟着拥挤的人群跑过了起跑线，然后稍微提了些速度，避让人群。身边的跑友有的年轻，有的年幼，还有白发的长者，还有许多外国人。他们在快乐的奔跑，无论认识与否，都笑着打招呼。路边还有许多热心的观众在为运动员加油鼓劲，他们或敲锣打鼓，或呐喊助威，让人心中不由感动，脚下也加快了步伐。今年我的目标是超过去年的成绩（3小时26分），因此也注意提高了速度。经过第一个5公里计时点时间为21分，补充了水分。感到偏快，有些担心后面的路程，因此又将降了些速度。找到身边速度差不多的跑友（上海交大长跑俱乐部），跟着他们一起跑，边跑边聊。路面也有些湿滑，得小心看着路面，有跑友滑倒的，身边人马上把他拉起来，防止后面的人撞上。10公里时耗时44分，心跳、呼吸及腿部肌肉状态都不错，决定就按着这个节奏跑。15公里耗时1小时08分，在17公里不到处与半程的跑友挥手再见（路线分开），比较艰苦的后半程还没开始。半程（21公里）耗时1小时33分，这时身边的人逐步拉开了距离，我只能自己控制节奏。30公里耗时2小时13分，整个人的状态还是相当不错。35公里处是马拉松的“鬼门关”，首先要过地道，然后马上就要爬坡，接着就是2公里的高架路，非常枯燥的一段路。36公里耗时2小时40分，感到一阵高兴，离终点约越来越近了。但就是在38公里处突然觉得大腿肌肉非常紧张，这时时间为2小时49分。为了防止抽筋，我停下来走了。这时人极度疲劳，实在不想跑了，真想就这样走到终点。身后不断有跑友超了上来，在经过时不忘鼓励一下“1541号加油，不要停下来！”。我想不能这样放弃，经过一小段路的调整，终于又可以跑起来，虽然速度不快，但还是比走路快不少。经过40公里处时也忘了看时间，路两边的观众和志愿者也多了起来，他们不停地鼓励着运动员。最后的200米我看到身后约40米处有人在追赶我，我奋力提高速度，向终点冲去。转过一个弯，已经看到终点了，大步冲刺跑过终点。比赛成绩为3小时14分47秒，人是十分兴奋。走到队友处，击掌庆贺。
由于今年大运动量的训练太少（只跑过一次30公里和一次24公里），所以会出现大腿肌肉极度疲劳紧张的现象，明年要注意。一分耕耘，一分收获，10年加油。对自己比较满意的是自己还是克服了一定的困难，没有在折返点放弃走到终点。但遗憾的是自己还不够坚强，最后4公里没有咬牙保持速度，毕竟安全地跑完才是主要的目标。明年比赛线路会调整，终点设在浦东，那就是在家门口比赛，期待明年的比赛。 |
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发表于 2010-1-22 14:00:55
