胡子的跑步日记

胡子

回复 59# suesu


    苏姐的训示怎能不听  

胡子

回复 60# mzoe


    俺看大家伙天天都跑  特别是mzoe姐你 天天跑步+游泳  俺哪儿还敢偷懒

胡子

9.5号   晴   
早上跑去公司，由于昨天跑15KM，今天膝盖稍微有点不适，故慢跑到公司，3.2KM 20分钟， 下班后负重4.5公斤徒步3.2公里，以后上下班又要开始负重了，上下班途中跑的机会不多了

suesu

9.5号   晴   
早上跑去公司，由于昨天跑15KM，今天膝盖稍微有点不适，故慢跑到公司，3.2KM 20分钟， 下班 ...
胡子 发表于 2011-9-5 22:05

下回可以交流一下跑步落地时，如何避免伤害膝盖。

胡子

回复 64# suesu


    恩  好的  还请苏姐多多指点

小俊_跑步前进

下回可以交流一下跑步落地时，如何避免伤害膝盖。
suesu 发表于 2011-9-6 09:00

    我也来取取经

胡子

9.6号  阴天
凉风习习，已略有秋意了，正适合跑步，一圈5KM，慢跑和陈欣carrie她们一起跑，用时32分

胡子

9.7   今天还是吧装备背到公司了 准备下班去速度课  本来是想明年参加速度课的，但是上次在qq上被自由落体一不小心忽悠了下，就今天去了  跟着小胡教头先做了热身，然后跟着小胡小吉和reton，lina，自由跑了12个400m（只完成了一半），累得不行，但是感觉很爽，  今天加上热身大概8KM?

carrie

回复 68# 胡子


    最近胡子很疯狂啊！

胡子

回复 69# carrie


    额   俺是被自由拉去的  哎 从上礼拜四到今天每天都跑了 累啊