“老梅接力赛誓破19分不然就亲猪！”_小俊的跑步日记

罗博士

小俊_跑步前进 发表于 2013-9-11 00:08
曾经在纠结要不要修改跑记标题，不过从安亭铁三抽筋跑，到滴水湖极度疲劳下的15公里配速陪跑，觉得广马拿下 ...

小俊，牛人，顶起！祝你取得好成绩
你也是个比赛控吗？

小俊_跑步前进

回归到了加班生活，咖啡因让后半夜变的难以入眠，索性爬起来回复好久不来的跑记版跑友的帖子。下半年的实际情况，和上半年的年度计划的确有冲突，我相信我已选择了目前的最佳方案，暂时照顾不到论坛，参加不了约跑训练，心还是和大家在一起的，而且我会回来的，上海。

冰哲

早日回归，加油，小俊！能得到老梅跑鞋的都不简单啊，佩服！{:soso_e183:}

罗博士

我才第二个年头，处于尝试阶段

小俊_跑步前进

今晚天河公园6分半12K轻松跑，第三天素食，回归到来广州前的体重。

小俊_跑步前进

今天准素食，晚上天河公园5分半6公里跑，跑完称体重又下降1斤，滴水湖后体重累计下降3公斤，玩真的了？

小俊_跑步前进

今天早餐肠粉，午餐米粉，晚餐凉皮。。。碳水化合物摄入量已是近日最大。下午去天河区电子城步行逛街8公里，晚上天河公园夜跑8公里，体重略微有所回升，不过鉴于今天在外面喝了4瓶饮料，还能接受。。。

龙豆沙

珠江夜跑看上去很不错。

罗博士

以后在包里放上跑步服，只要有机会，咱就换装备干

小俊_跑步前进

为了厦马当天用全马310庆生，制定了一个魔鬼计划，暂时未找到间歇跑合适地点，晨跑和夜跑相结合，短期目标9月体重见6字打头。