老梅约跑- 每周日下午3点至6点, 风雨不改 - 第121页 - 马拉松训练

以跑会友

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Lv5 大学生

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楼主| 发表于 2013-7-1 14:18:46 | 显示全部楼层

6月30日天气转晴, 跑友熱情更加高涨. 75人出席, 各人跑得汗如雨下, 左力, 晓带來的西瓜极受欢迎, 花世界的饮料和水, 阿汪的自制凉茶也绝对给力. 跑完30多人去饭堂凉冷气吹吹水, 降降温才各自回家

以跑会友,令沈闷的每一天变为值得怀念的昨天,精彩的今天,期待的明天！

光

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Lv4 高中生

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发表于 2013-7-1 23:08:33 | 显示全部楼层

以跑会友发表于 2013-7-1 14:18
6月30日天气转晴, 跑友熱情更加高涨. 75人出席, 各人跑得汗如雨下, 左力, 晓带來的西瓜极受欢迎, 花世界的饮 ...

梅梅辛苦了.

光将随我而生,到永远.

以跑会友

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Lv5 大学生

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楼主| 发表于 2013-7-2 19:23:01 | 显示全部楼层

老梅约跑7月7号

天气炎热, 要趁机训练跑时补充能量和饮料, 不懂的可和众老马交流

4时集合,4时15分集体热身, 准4时半开跑,
自订目标

为发扬团队精神及鼓励旧人带新人, 自已提早开跑的请尽量在4时半在7号门一起跟队开跑, 让不同水平跑友各自选择同速跑

天气炎热, 大家注意补水., 全马如何有効补充水份和能量也是要平时训练的!

老梅约跑风雨不改!

以跑会友,令沈闷的每一天变为值得怀念的昨天,精彩的今天,期待的明天！

静简PO

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Lv4 高中生

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发表于 2013-7-7 14:31:09 | 显示全部楼层

战高温，斗酷暑！

冰哲

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Lv4 高中生

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发表于 2013-7-8 08:54:10 | 显示全部楼层

昨天眼睛受伤，没能去和大部队一起跑步…听说昨晚还有灯光秀，呵呵

以跑会友

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Lv5 大学生

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楼主| 发表于 2013-7-8 16:23:54 | 显示全部楼层

7月7号约跑天气非常湿熱, 共56人出席, 特别表扬1) 美女紫猫猫虽然晚上要出现某品牌跑步活动, 仍先來跑了5公里. 2) 金山游泳团暴晒了六小時仍赶回约跑/FB,展示美黑効果.

以跑会友,令沈闷的每一天变为值得怀念的昨天,精彩的今天,期待的明天！

以跑会友

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楼主| 发表于 2013-7-10 12:28:11 | 显示全部楼层

老梅约跑7月14号

天气炎热, 要趁机训练跑时补充能量和饮料, 不懂的可和众老马交流

4时集合,4时15分集体热身, 准4时半开跑, 怕哂的可晚点开跑, 7时关门
自订目标

为发扬团队精神及鼓励旧人带新人, 自已提早开跑的请尽量在4时半在7号门一起跟队开跑, 让不同水平跑友各自选择同速跑

天气炎热, 大家注意补水., 全马如何有効补充水份和能量也是要平时训练的!

老梅约跑风雨不改!

以跑会友,令沈闷的每一天变为值得怀念的昨天,精彩的今天,期待的明天！