老梅约跑- 每周日下午3点至6点, 风雨不改 - 第123页 - 马拉松训练

冰哲

3 主题	849 帖子	2422 积分

Lv4 高中生

Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4

积分: 2422

发表于 2013-7-23 12:44:03 | 显示全部楼层

以跑会友发表于 2013-7-22 10:26
老梅约跑曁25/20公里测试7月28号

天气炎热, 要趁机训练跑时补充能量和饮料, 不懂的可和众老马交流

测试20公里，东哥还有马拉女，一起跑呗

健康跑步，快乐交友
2013年跑量672公里
2014年跑量1480公里
2015年目标2200公里

小易

3 主题	456 帖子	778 积分

Lv3 初中生

Rank: 3 Rank: 3 Rank: 3

积分: 778

发表于 2013-7-24 10:30:36 | 显示全部楼层

本帖最后由小易于 2013-7-24 10:32 编辑

回归浦东！！参加活动！

crazyinter

37 主题	937 帖子	2334 积分

Lv4 高中生

Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4

积分: 2334

发表于 2013-7-26 22:37:11 | 显示全部楼层

自制冰镇豆浆带过来，大家加油！

以跑会友

160 主题	5892 帖子	1万积分

Lv5 大学生

Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5

积分: 15514

楼主| 发表于 2013-7-28 09:02:12 | 显示全部楼层

参加周日約跑的注意，由於天气炎熱，接近40度高温，為安全起見，今天下午取消25/20公里測试。约跑仍照常。老梅会四時恭候世纪7号门。

以跑会友,令沈闷的每一天变为值得怀念的昨天,精彩的今天,期待的明天！

以跑会友

160 主题	5892 帖子	1万积分

Lv5 大学生

Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5

积分: 15514

楼主| 发表于 2013-7-28 22:31:23 | 显示全部楼层

今天高温, 约跑74人参加, 近30人去新地方:牡丹路上:培君吃饭. 感觉不错.

评分

参与人数 1	经验 +2	收起理由
冰哲	+ 2	很有爱！

查看全部评分

以跑会友,令沈闷的每一天变为值得怀念的昨天,精彩的今天,期待的明天！

以跑会友

160 主题	5892 帖子	1万积分

Lv5 大学生

Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5

积分: 15514

楼主| 发表于 2013-8-2 09:33:03 | 显示全部楼层

老梅约跑8月4号

参加周日約跑的注意，由於晚上有重要欢送会, 约跑会在17:30分结束. 想多跑的请自已早点开跑, 不参加欢送会的可自己安排寄包. 参加欢送会的最好带备全身干衣更换,否则那临别拥抱就臭死欢送事主们. 可考虑周六晚或周日早上参加滨江或大宁公园约跑

天气炎热, 要趁机训练跑时补充能量和饮料, 不懂的可和众老马交流

自订目标

天气炎热, 大家注意补水.,

老梅约跑风雨不改!