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发表于 2011-9-17 02:47:36
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本帖最后由 Mayer吉 于 2011-9-17 03:12 编辑
2011.9.16 周五
原本的跑休日，不过昨天貌似跑得意犹未尽，加上早上好好一觉睡醒，感觉身体完全恢复了，很有继续跑的想法。
结果，群里ｓｗ一呼唤晚上继续中医大，好吧，继续吧；自由也积极响应了，准备ＬＳＤ提前到周五，三人成行嘛；ｓｗ继续再群里召唤胡子。
所以，下午骑了一个多小时，20km路程加摆渡，从张江骑到万体馆三夫店，把明天周六要比赛的“三夫小铁体验组”，从ｓｗ借来的１万８的山地车，送到三夫俱乐部后，地铁回程王中医大出发。ｓｗ的好车果然很给力，在公路上随便骑骑也有25km的时速。明天比赛30km以上应该是没有问题的。环青海湖让自己的骑行能力突飞猛进也是不争的事实，呵呵。
出张江地铁站已经８点多了，于是直接开跑过去，明天是比赛，所以今天准备也是随意跑，自己跑开心了就好。地铁出来，科苑路直跑，到华佗路路口正好1km，跑到操场0.6km，等于正好4圈了，呵呵。
自由和胡子已经到了，胡子果然还是被忽悠出来了，哈哈哈。自由已跑了13圈，胡子2圈，跟在后面继续。1,2圈后，ｓｗ也来了。人齐了，于是大家愉快的开始绕圈圈。
最后胡子 跑了2km；
ｓｗ 12圈基本5km吧；
自由利害 30圈后，还想再加７圈，跑足15km，最后加了4圈，因为速度有提高，所以34圈打住了，估计14.2km；
我 一如既往，跟到最后，开始的1.6km折算４圈的话，最后跑了27圈，算11km。
之后照例，当然是拉面啦，不过已经近10点，拉面馆果然开始关门了。于是转战到华佗路口的这一溜饭馆里，继续拉面。不过自由给我们做了大升级，于是我们４个人开始对着一盘硕大的“大盘鸡”开始努力奋战…… 忘了照像，真是失策，关顾着吃了。happy呀～ 跑完后的大餐实在太有满足感了。不过，好像，貌似连吃了自由３天了。我们决定要完全剥夺自由的“买单权”了。
这周的跑量上去了，周日“姐夫”约跑负重3kg,10km；周一杭州跑山31km，回来后继续5km；周二排酸5km；周三速度课13km；周四跑桥10km；周五LSD跑11km。共85km。明天周六比赛，估计就不会跑步，应该会骑车40km以上，或者直接从青浦骑回来也不错。
手受伤了，才开始专注跑步，没有篮球分心，明显感到身体恢复的速度加快了。所以跑得更多了，有了更多的体悟，速度也开始提高了。专心是件好事。
手受伤了，才开始感觉到身体残缺，受伤害的别扭，虽然只是基本微不足道的左手小指。应该要更珍惜自己所拥有。
拥有的时候不曾在意的东西，只有在失去的时候才感受的到，但大多数时候都为时已晚。
所以，该如此庆幸：我们拥有的健康身体，就是多么幸福的一件事情，所曾经历的艰难挫折又算什么呢。
老天给人的考验总在你所能承受的极限的前一步。所以，为了自己的梦想而放纵……
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发表于 2011-9-14 15:32:08
